Registrácia Prihlásenie

Pure Barre - novinka vo svete fitness


  • 97
  • 3

Pure Barre je svetovou novinkou, ktorá do sveta fitnessu prenikla z baletu. Je to najrýchlejší a najefektívnejší spôsob ako čo najrýchlejšie zmeniť svoju postavu. Je zamerané na tvarovanie zadočku, spevnenie stehien a bruška, a spaľovanie tukov. Nevyžaduje žiadne špecialne oblečenie ani obuv.

Ťažko vysvetliť a presne kategorizovať čo Pure Barre vlastne je. Ide o kríženca baletu, pilatesu, aerobic a silového tréningu. Cvičí sa na podložkách a pri baletnom madle v rytme hudby. Je prístupný pre všetky vekové skupiny a fitness úrovne.

Ako to vlastne vzniklo?

Pura Barre vytvorila tanečníčka, choreografka a fitnesa guru, Carrie Řežábek Dörr. Svoj prvý ateliér otvorila v suteréne kancelárskej budovy v Birminghame, roku 2001. V roku 2006 žačal expandovať a momentálne sa cvičí už v celej Amerike a postupne prichádza aj k nám do Európy. Dôvodom vzniku bolo zabezpečenie cvičenia, ktoré môže zmeniť každé ženské telo na svete. Zatiaľ čo bude pomáhať spájať podobne zmýšľajúce ženy a podporovať ich pri ceste za ich vytúženou postavou a naviac ich to bude aj baviť.

Najskôr bolo možné ho cvičiť len doma pomocou zakúpeného DVD. No momentálne si ho už môžete isť zacvičiť, aj s kamarátkami, na tréningy k profesionálnym inštruktorom.

Odpadneš: Je dobré mať svalovicu ?

ako schudnúť

Zdroj: Shutterstock®

Ako prebieha tréning?

Tréning sa skladá zo 4 fáz – zahrievacej, cvikov na nohy, kedy sa stojí pri baletnom madle a pripomína to baletné cviky, cviky na zadok a cviky na brucho. Táto cvičebná technika chráni vaše kĺby, pretože nevyžaduje žiadne poskakovanie alebo skákanie. Po každej silovej časti cvičenia nasleduje strečing, ktorý veľmi prospieva vašim svalom, nakoľko sa predlžujú a opticky ztenšujú. Celý tréning trvá zhruba 40 až 50 minút. Výsledkom je celkové telesné cvičenie, ktoré spevňuje držanie tela, tónuje vaše stehná a spaľuje tuk v rekordnom čase. Už po 10-tich tréningoch by sme mali badať výrazné zmeny.

Na trening Pure Barre si môžete zájsť napríklad v Bratislave do Ariwafit.

ako byť štíhla

Zdroj: Shutterstock®

Doteraz sme písali o pozitívach pre nás ženy, no Pure Barre má veľké výhody aj pre mužov. Je to hlavne kvôli kĺbovej ohybnosti, flexibilite a spevneniu stredu tela. Veľkou výhodou, oproti iným druhom aerobikových aktivít je, že má takmer nulový dopad na vaše kĺby, keďže neobsahuje žiadne cviky, ktoré by ich zaťažovali. Vyhnete sa nebezpečnému skákaniu či pobehovaniu, ktoré sú súčasťou behu či aerobicu. Veľkou výhodou je tiež množstvo spálených kalórií. Počas hodinového tréningu spálite až 500 kalórií.

Pozri tiež: Ako zdravo športovať


  • 97
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Soňa Krátka 24.05.16 21:59

SK
karma
113.00

zaujimave cvicenie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sebarozvoj s koučkou: Ako zvýšiť nádej 13 spôsobmi?
Inšpirácie pre sebarozvoj

Sebarozvoj s koučkou: Ako zvýšiť nádej 13 spôsobmi?

  • 19
  • 2
  • 11.12.2019
Ako pripraviť udržateľné Vianoce? Zbav sa konzumu a buď viac eko!
Domácnosť

Ako pripraviť udržateľné Vianoce? Zbav sa konzumu a buď viac eko!

  • 51
  • 3
  • 15.12.2019
Zisti, čo je najväčšia epidémia súčasnosti a nauč sa s ňou bojovať!
Zdravie

Zisti, čo je najväčšia epidémia súčasnosti a nauč sa s ňou bojovať!

  • 71
  • 6
  • 28.01.2020
TOPlist