Ako byť zdravšia? Cvičenie a muzikoterapia v jednom

Ako byť zdravšia? Cvičenie a muzikoterapia v jednom
  • 24.08.2015
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 0

Dnešná doba je niekedy až priveľmi uponáhľaná. Ak už máte pocit, že napriek letnej dovolenke ste ešte stále (alebo už zase) so silami na konci, je na čase sa naozaj zastaviť. Dajte si hoc aj konco prázdninové predsavzatie, že od teraz sa pokúsite meditovať raz denne. Minimálne. Každá z nás pozná svoje možnosti najlepšie. Len vy viete, či si nájdete 5 minút po zobudení (namiesto rannej cigaretky), alebo 15 (ak si trebárs pripravíte svoj outfit už večer), alebo večer namiesto seriálu, či ťukaniu klávesnicou  na sociálnych sieťach. Vždy sa dá na niečom pomerne zbytočnom čas ušetriť a „investovať“ ho lepšie.

Ako bude vaša meditácia vyzerať je len na vás. Od jogy, cez Tai chi, až po relax so zatvorenými očami, či naopak nejakú kreatívnu prácičku...Je absolútne jedno, či budete tých pár minút cvičiť, ležať, alebo tvoriť, v konečnom dôsledku pôjde o to dôležité – cvičenie psychické. Prepojte to ešte aj s muzikoterapiou a vyliečte svoj organizmus so stresu, napätia a prepracovanosti.

Odporúčame prečítať: Prečo je dobré naučiť sa Tai chi?

A k tomu všetkému si trebárs pustite takúto hudbu:

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 0
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Čo sú polypy? Zisti, ako sa prejavuje ich prítomnosť na maternici!
Pre ženy

Čo sú polypy? Zisti, ako sa prejavuje ich prítomnosť na maternici!

  • 8
  • 29.09.2021
Trápia ťa upchaté či rozšírené póry? Odhaľ príčiny problému i jeho riešenie!
Pre ženy

Trápia ťa upchaté či rozšírené póry? Odhaľ príčiny problému i jeho riešenie!

  • 11
  • 16.08.2021
Múdre citáty o láske – o tom najkrajšom cite zo všetkých
Sebarozvoj

Múdre citáty o láske – o tom najkrajšom cite zo všetkých

  • 3
  • 17.10.2021
TOPlist