Jesenné hrejivé smoothies, ktoré posilnia imunitu

jesenné smoothie

Chladné a sychravé počasie posledných dní sa podpísalo už na viacerých z nás. Bolí vás hlava, tečie vám z nosa alebo už cítite aj bolesť v krku? Jesenné angíny sa už naplno prejavujú. Snažte sa tomu zabrániť!

 

V prvom rade sa musíte vhodne obliekať. Zmierení s tým, že teplé večery sú už definitívne za nami vytiahnite hrubšie svetre a do tenisiek si nezabudnite dať ponožky.

 

Okrem toho je vhodné doplniť telu vitamíny a posilniť imunitu, aby sa telo dokázalo brániť. Najlepší je na to vitamín C – článok o tom, v ktorých potravinách ho nájdete najviac sme vám priniesli pred pár dňami. Môžete však vyskúšať aj kombinácie rôznych druhov ovocia a zeleniny. Vyskúšajte tieto jesenné hrejivé smoothies. Ponúkame vám tipy na tri z nich.

 

Odporúčame: Recept na domáce Chai Latte - spojenie čaju, latte a korenín

 

Jablkovo-hruškové smoothie so zázvorom

Budeme potrebovať:

  • 2 väčšie jablká
  • 2 väčšie hrušky
  • kúsok zázvoru
  • mletú škoricu
  • 2 dcl vody
  • med alebo javorový sirup (v prípade potreby)

 

Postup:

 

Jablká aj hrušky ošúpeme a zbavíme jadrovníkov. Pokrájame ich na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme kúsok zázvoru, malú lyžičku mletej škorice a vodu. Všetko poriadne rozmixujeme. Skontrolujeme, či sa dobre rozmixoval aj zázvor. Smoothie ochutnáme a v prípade potreby dosladíme.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Tekvicové smoothie so zázvorom

Budeme potrebovať:

  • 300 g tekvice hokkaido
  • 1 banán
  • kúsok zázvoru
  • 3 dcl rastlinného mlieka (napríklad mandľového)
  • 1 PL medu

 

Postup:

 

Tekvicu ošúpeme, pokrájame na menšie kúsky a odstránime vlásočnicovú časť s jadierkami. Dáme ju do mixéra spolu so zázvorom a kúskami banánu. Zalejeme mliekom, pridáme med a dobre rozmixujeme. Smoothie môžeme ešte dochutiť štipkou škorice.

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

Cviklovo-jablkové smoothie so zázvorom

Budeme potrebovať:

  • 1 menšiu cviklu
  • 1 jablko
  • ½ citróna
  • hrnček lesného ovocia
  • kúsok zázvoru
  • 2 dcl vody

 

Postup:

 

Cviklu ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Jablko tiež ošúpeme, vyberieme jadrovník, pokrájame na kúsky a pridáme do mixéra. Lesné ovocie slúži najmä na zlepšenie chuti cvikly, takže ho môžete dať aj menej. Vytlačíme šťavu z polovice citróna a spolu s vodou suroviny zalejeme. Na záver ešte kúsok zázvoru a môžeme mixovať. Ak je nám smoothie málo sladké, môžeme ho dochutiť medom alebo javorovým sirupom.


Čo čítajú ostatní na KAMzaKRÁSOU.sk

 
Sangria: Dokonalé letné osvieženie 4 spôsobmi
Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Levanduľa: Aké sú jej účinky a prečo si ju všetci pestujeme?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Klimaktérium (prechod): Aké sú jeho príznaky a ako ho zvládnuť?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Levanduľa: Aké sú jej účinky a prečo si ju všetci pestujeme?
Nezabudnuteľná záhradná párty: Ako sa najlepšie rozlúčiť s letom?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Strašiak menom migréna: Overené rady, ako sa jej zbaviť!
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Levanduľa: Aké sú jej účinky a prečo si ju všetci pestujeme?
Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Caramelised Pecan Latte : Novinka pre všetkých fanúšikov latte
 

11 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



23.09.17 06:52 | Soňa Krátka | karma: 73
...určite môže byť ktorékoľvek

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.09.17 10:29 | benynka | karma: 81
super to vyzerá, ozaj ako jesenné

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.09.17 16:06 | Mária Bujňáková | karma: neurčená
Zázvor je ozaj kombinovatelný so všetkým

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.09.17 19:26 | Andrejka Smutňáková | karma: neurčená
fíha, tie sú lákavé, určite vyskúšam hlavne to s tekvice

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


23.09.17 21:20 | Monika Červinková | karma: 75
vyzerajú chutne!

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.09.17 10:59 | Helena Zobková | karma: 89
Smoothie pijem na raňajky už 4 mesiac a účinky sú badateľné, hlavne na hmotnosti. Prvé 3 mesiace som pila v kombinácii cvikla, jablko a mrkva. Tá je zdravá a osladí. Cviklu som volila hlavne na detoxikáciu tela, ale tiež pre jej preventívne účinky proti rakovine.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


24.09.17 13:35 | Lucia Stupková | karma: neurčená
Mnam,vyskusame

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


25.09.17 10:32 | Mária Frnová | karma: 79
smoothie môžem, zdravé, chutné a rýchlo urobené

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


26.09.17 19:03 | Katarína Konečná | karma: 85
zaujímavé kombinácie

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


28.09.17 11:22 | Peter Maňák | karma: neurčená
Vyzerá to mňamózne

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


13.10.17 23:54 | Zdenka Slahučková | karma: neurčená
Super nápady, nechám sa inšpirovať.

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

27.09.2017 KRÁSA
Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

Mílie postihujú rovnako mužov ako ženy, takisto deti či batoľatá. Ide o drobné biele výrastky, ktoré sa objavia prevažne okolo očí, nosa a na lícach. Ide o odumreté kožné bunky...

Vtipné, avšak pravdivé informácie o tehotenstve. Toto ti nik nepovie!

22.09.2017 LIFESTYLE
Vtipné, avšak pravdivé informácie o tehotenstve. Toto ti nik nepovie!

Mamička (teraz už dvoch detí) sa rozhodla ukázať reálny pohľad na to, čo znamená tehotenstvo a čo so sebou prináša. Presne dva mesiace po narodení svojej prvej dcérky Maya Vorderstrasse zistila...

Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

08.10.2017 LIFESTYLE
Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

Fajčiari majú často pocit, že fajčenie patrí k ich životu a nevedia si život bez neho predstaviť. Prestať fajčiť znamená zbaviť sa aj ďalších návykov. Musia hľadať nové riešenia problémových situácií ...

Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

16.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

Opar alebo herpes sa na perách zvyčajne tvorí úplne nenápadne a tvári sa neškodne. Najprv môžete pociťovať jemné svrbenie, ktoré postupne ústi do červeného opuchu...

Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!

20.10.2017 LIFESTYLE
Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!

Určite už každý z nás v živote okúsil, čo sú to kŕče. Medzi typické príznaky patrí brnenie, nepohodlie a bolesť, ktorá sa môže objaviť v akejkoľvek časti tela.   Pri kŕčoch platí...

Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

18.10.2017 LIFESTYLE
Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

Mikrovlnná rúra patrí medzi najlepšie výdobytky modernej doby, ktoré dokážu uľahčiť život.   Prepadol vás hlad? Tak si v nej v priebehu 2 minút ohrejte jedlo. Avšak nielen to...

Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

19.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

Viete, ako sa robí zemiaková kaša? Je to predsa jednoduché jedlo s niekoľkými ingredianciami a predsa ho dokážeme pokaziť. Ako je však možné, že maminky ho vždy pripravia najlepšie...

Kumys: Poznáš zázračný ruský liek na žalúdočné problémy?

28.09.2017 LIFESTYLE
Kumys: Poznáš zázračný ruský liek na žalúdočné problémy?

Tradičná ruská strava, ako aj strava iných národov, je založená predovšetkým na prírodných podmienkach a spôsobe života...

Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

04.10.2017 LIFESTYLE
Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

Poskladať napínaciu plachtu je niekedy oveľa zložitejšie ako maturita. Jednoducho nájsť ten správny „grif“ a mať usporiadaný šatník, môže byť niekedy dosť frustrujúce. No aj tak sme nepoučiteľné...

Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

27.09.2017 LIFESTYLE
Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

Často sa stretávame s otázkou, na ktorú mnohí z nás nepoznajú odpoveď. Na čo a ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Používa sa lesklá alebo matná strana obľúbenej hliníkovej fólie...

Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

28.09.2017 LIFESTYLE
Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

Nakladané uhorky sú snáď tou najznámejšou zaváraninou. V mnohých domácnostiach majú svoje nenahraditeľné miesto v špajze či chladničke.   Ak máte aj vy radi kyslé uhorky a často si na nich pochutnáv...

Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

25.09.2017 LIFESTYLE
Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

Zázvorová voda patrí medzi najlepšie prírodné zázraky na svete. Má veľa pozitívnych účinkov a v chrípkovom období ju odporúčajú aj mnohí lekári.   Odborníci na zdravie však tvrdia...

Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

17.10.2017 LIFESTYLE
Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

Aj vás dokáže káva naštartovať do nového dňa? Kávu pijeme na rôzne spôsoby. Veľkú, malú, s čokoládou, šľahačkou, mliekom či dokonca alkoholom.   Najčastejšie si pýtame tento čierny životabudič s mli...

Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

03.10.2017 GASTRONÓMIA
Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

V poslednej dobe sa všetko točí okolo masla. Vraj ho máme nedostatok, preto sa jeho cena môže vyšplhať nezávratne vysoko. Avšak potravinári ani obchodníci sa jeho výpadku zatiaľ neobávajú...

Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

27.09.2017 LIFESTYLE
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

Sviečka patrí medzi veľmi známe a pomerne jednoduché cviky. Môžeme ju zaradiť medzi jogové pózy. Aj keď nie ste nadšencom jogy, poznať by ste ju mohli minimálne zo školského telocviku...

Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

24.09.2017 LIFESTYLE
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

Často počujeme o tuku uloženom na bruchu, stehnách či zadku. Veľa ľudí premýšľa hlavne nad tým, kde sa tuk ukladá, no nevedia, ako s ním účinne bojovať...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 0s