Kalórie v potravinách: Zavádzajú nás obchodné reťazce?

kalórie v sladkostiach

Známa americká fitness blogerka Lucy Mountain nazrela do sveta obľúbených potravín z pohľadu energetickej hodnoty. Jej výsledky šokovali celý svet a zmenili pohľad na mnohé obľúbené pochúťky.

 

Nie každá potravina je totiž tak nezdravá, ako si mnohí z nás myslia. Pozrite sa na výsledky jej štúdie a budete prekvapení. Kalórie v potravinách sú v niektorých prípadoch zarážajúco podobné.

 

Lucy sa svojím prieskumom snaží zmeniť naše zmýšľanie pri počítaní kalórií. Využíva k tomu jednoduché porovnania, ktoré budú vaším účinným pomocníkom.

 

Lucy rovnako vysvetľuje, že niekedy na pohľad zdravá potravina nemusí byť pre naše telo prospešná. Naopak malý kúsok čokolády môže priniesť viac úžitku ako hrsť sušených jabĺk. Zamyslite sa aj vy pri najbližšom nákupe a doprajte si niečo nové, chutné a zdravé zároveň.

 

Odporúčame: Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!

 

Fitness blogerka mení svet

Mnohí z nás by si radšej vybrali mandle, či už kvôli ich chuti alebo výživovej hodnote. Pri pohľade na porovnanie ostanete v nemom úžase. Mandle totiž smelo môžete nahradiť ovocnými cukríkmi. Samozrejme nie hocijakými, záleží to od energetickej hodnoty vybranej sladkej pochúťky. Konečne však nebudete musieť mať pri ich konzumácii výčitky svedomia.

 

Odporúčame:Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

A handful of Almonds vs. A packet of Fruit Pastels ⠀ ⠀ Both snacks have the same calories. Which one would you pick?⠀ ⠀ Occasionally I’m the left hand, but mostly I’m the right hand. (I know, shocking. A person who considers themselves into health and fitness eats sweets - and is openly talking about it on social media.) ⠀ ⠀ You see, although I’m fully aware that a handful of almonds contains lots of wonderful nutrients that would keep me fuller for longer, some days (no matter whether I’m looking to gain, maintain or lose weight) I’ll choose to eat sweets or a chocolate bar as a snack ⠀ Why? Because when the majority of my diet has consisted of well-balanced food that’s full of micronutrients, I have no issue eating something thats less so just because I love the taste of it. This is just a personal choice. Cutting out things I love isn’t realistic for me so I always squeeze something sweet into my days (all whilst still sticking to my calorie/macro/micro targets.)⠀ ⠀ Many would choose the almonds for the nutritional value or the flavour - which is totally fine. Many would choose the almonds because even though they'd prefer Fruit Pastels, almonds would make them feel more ‘on track’ mentally - which again, is totally fin⠀ I’m not glorifying sweets, or almonds for that matter. I’m glorifying knowing what’s in the food you’re eating, and make educated decisions based on your own values. And I value food that’s good for my body and good for my soul.⠀ ⠀ ‘Healthy' to me is exactly what I make it. And Fruit Pastels (in moderation) make me happy which I believe contributes largely to my overall health #theFFF #theFFFeed @thefffeed

Príspevok, ktorý zdieľa LUCY MOUNTAIN (@thefashionfitnessfoodie),

Salt and Vinegar Crisps vs Vegetable Crisps ⠀ ⠀ Each of these bowls contain 1 bag (40g) of crisps. The bowl on the left are salt and vinegar, the bowl on the right are mixed root vegetable.⠀ ⠀ Although the difference in calories is pretty minuscule, you’d expect the vegetable crisps to be considerably less calories right? This is just another little reminder that often there’s not much difference between the product marketed as the ‘healthy alternative’ and the real thing. So go for the thing you actually WANT to eat ⠀ ⠀ Although there are many different aspects that describe ‘healthy’ (yes - it IS subjective), such as salt content, micro-nutrient value and how that food makes them feel, calories play a fundamental part in weight management. This post isn’t to say 'TRACK EVERYTHANG, TRACK THAT DAMN CUCUMBER’, it’s more about looking at your diet within the context of a whole day - and eating the damn salt and vinegar crisps if that’s want you actually want.⠀ ⠀ I want this and all my comparison posts to give encourage freedom with your food choices, not restriction. When 80% of my diet within a day is full of adequate micros and macros, i will ALWAYS eat food I love purely for taste. Because life. Ygm. ⠀ ⠀ (All crisps are vegetable crisps )⠀ ⠀ Which side are you guys going for?⠀ ⠀ ⠀ *Crisps from Co-Op Irresistible range* - #theFFF #theFFFeed @thefffeed

Príspevok, ktorý zdieľa LUCY MOUNTAIN (@thefashionfitnessfoodie),

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

100g Milk Chocolate vs 100g 85% Dark Chocolate ⠀ ⠀ So it’s pretty unknown that dark chocolate actually has more calories than milk chocolate (and white chocolate for that matter.)⠀ ⠀ Dark is often given the label as the ‘healthy’ version of chocolate. And although calories aren’t the sole indicator of ‘healthy’, we just presume it has lower calories. So which one is best for weight-loss?⠀ ⠀ In most cases, Dark chocolate has less sugar, more fiber and more iron than milk. It’s basically more nutritious than milk chocolate.⠀ ⠀ Regardless, I will always go for milk for two reasons:⠀ ⠀ 1. I think Dark chocolate tastes like garden leaves.⠀ ⠀ 2. Chocolate isn’t something I’ll seek out when I’m looking to pack in those vitamins and minerals - especially in a diet that already consists of adequate fruit, vegetables and micronutrient-dense food I enjoy chocolate for it’s taste, not it’s nutritional value. My diet is inclusive of it always - no matter what my goal is at the time ⠀ ⠀ For those of who genuinely love dark chocolate, keep doing you . However if you PREFER the taste of milk, but force yourself to eat dark because you've read it’s 'healthier', just have the milk chocolate and enjoy it In terms of weight-loss from a calorie perspective, it’s actually more beneficial and will raise happiness levels by 938% (unproven stat.)⠀ ⠀ Don’t eat things you don’t enjoy for the sake of it. Personal enjoyment is ‘healthy’ in my eyes Which side are you guys?!⠀ ⠀ #theFFF #theFFFeed @thefffeed

Príspevok, ktorý zdieľa LUCY MOUNTAIN (@thefashionfitnessfoodie),

BUDE ŤA ZAUJÍMAŤ:

SLEDUJETE KALÓRIE V POTRAVINÁCH, KTORÉ NAKUPUJETE?
  • Áno, dávam si na to veľký pozor. (47%)

     

  • Nie, táto informácia ma nezaujíma. (53%)

     

Odpovedalo 15 ľudí  


Súťažte s nami ďalej v týchto súťažiach

 
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Osvedčené spôsoby ako odstránite brušný tuk
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!
Denný rozvrh pre krajšie telo: Ako má vyzerať zdravý obed?
Ako sa stravovať pred a po tréningu?
Lymfodrenáž - bojovník pri chudnutí a proti celulitíde
Menu pre postavičku ako lusk: Čo má obsahovať diétny jedálniček?
Tieto 4 zdravé oleje na varenie vylepšia tvoje jedlo a aj postavu!
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Ako sa stravovať pred a po tréningu?
Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - skoncujte s nimi raz a navždy!
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Neviete, ako schudnúť? Vyskúšajte Teatox diétu
Je zdravšie arašidové alebo mandľové maslo?
Plážová joga: Toto cvičenie vás aj na dovolenke udrží fit!
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak
 

11 komentárov

, ak chcete vložiť komentár. V prípade, že nemáte ešte konto na KAMzaKRÁSOU.sk, môžete si ho zdarma vytvoriť.



18.08.17 08:37 | Soňa Kelemenová | karma: 67
tak sa všetci zamyslime na tým, keď dnes poobede pôjdeme na nákup, že čo si pridáme do nákupného košíka..... "nie všetko je zlato čo sa blyští...

odpovedať

hlasuj plus 0 | 2 hlasuj minus


18.08.17 09:28 | Alena Gudjáková | karma: 88
Pracujem v potravinách a je viac výrobkov, ktoré by sa dali na nahrádzať ,,maškrtkami" s nižšou energickou hodnotou....

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


18.08.17 10:20 | Soňa Krátka | karma: 73
teraz v lete maškrtím hlavne ovocie z našej záhrady, veru, ani ma nenapadne si kúpiť čokoládu, alebo keksík...

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


18.08.17 13:20 | Monika Červinková | karma: 78
raz som si skúšala počítať kalorie :D kolko dám zo seba a koľko príjmem... no po 2 dňoch ma to prestalo baviť.. na to trea čas a trpezlivosť :D

odpovedať

hlasuj plus 2 | 0 hlasuj minus


18.08.17 15:29 | Pavlína Vaksmundská | karma: 82
Paráda.. ;-)

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


18.08.17 16:00 | Lucia Valková | karma: 88
Možno to tak je,ale určite budem mať lepší pocit z hrste mandlí ako cukríkov..

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


18.08.17 20:24 | Mária Maxianová | karma: 90
nie vždy ide iba o kalórie

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


18.08.17 23:07 | Milka Damašková | karma: 100
Keď mám výnimočne chuť na hrsť cukríkov, dám si a netýram sa výčitkami, skôr sa snažím nasledujúce dni trochu kdesi ubrať....ale určite je lepšie si dať hrsť mandlí-z pohľadu výživy

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


19.08.17 13:34 | Marianna Rajniaková | karma: 86
dám si na čo mám chuť, hlavne to netreba preháňať a rátať kalórie...aspoň si myslím

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus


21.08.17 11:41 | Marta Bujdošová | karma: 100
presne, nie vzdy ide o kalorie, urcite hrst mandli je lepsia ako hrst farebnych cukrikov, aj ked su kaloricky podobne, ide tam o celkove zlozenie a nie len kalorie

odpovedať

hlasuj plus 1 | 0 hlasuj minus


29.08.17 15:02 | Anna Kristova | karma: 82
treba vyberať zdravšie potraviny

odpovedať

hlasuj plus 0 | 0 hlasuj minus




Najčítanejšie na KAMzaKRÁSOU.sk

Vtipné, avšak pravdivé informácie o tehotenstve. Toto ti nik nepovie!

22.09.2017 LIFESTYLE
Vtipné, avšak pravdivé informácie o tehotenstve. Toto ti nik nepovie!

Mamička (teraz už dvoch detí) sa rozhodla ukázať reálny pohľad na to, čo znamená tehotenstvo a čo so sebou prináša. Presne dva mesiace po narodení svojej prvej dcérky Maya Vorderstrasse zistila...

Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

27.09.2017 KRÁSA
Ako odstrániť mílie (biele bodky/vyrážky) bezbolestne a bez jazvy?

Mílie postihujú rovnako mužov ako ženy, takisto deti či batoľatá. Ide o drobné biele výrastky, ktoré sa objavia prevažne okolo očí, nosa a na lícach. Ide o odumreté kožné bunky...

Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

08.10.2017 LIFESTYLE
Recept na úžasný nápoj na vyčistenie pľúc pre fajčiarov

Fajčiari majú často pocit, že fajčenie patrí k ich životu a nevedia si život bez neho predstaviť. Prestať fajčiť znamená zbaviť sa aj ďalších návykov. Musia hľadať nové riešenia problémových situácií ...

Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

16.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa zbaviť herpesu a oparu na perách? Tieto triky, by ti nenapadli!

Opar alebo herpes sa na perách zvyčajne tvorí úplne nenápadne a tvári sa neškodne. Najprv môžete pociťovať jemné svrbenie, ktoré postupne ústi do červeného opuchu...

Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

18.10.2017 LIFESTYLE
Mikrovlnná rúra neslúži len na zohrievanie jedál! Tieto možnosti ťa dostanú!

Mikrovlnná rúra patrí medzi najlepšie výdobytky modernej doby, ktoré dokážu uľahčiť život.   Prepadol vás hlad? Tak si v nej v priebehu 2 minút ohrejte jedlo. Avšak nielen to...

Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

19.10.2017 LIFESTYLE
Ako sa pripravuje zemiaková kaša správne? Vyvaruj sa týmto chybám!

Viete, ako sa robí zemiaková kaša? Je to predsa jednoduché jedlo s niekoľkými ingredianciami a predsa ho dokážeme pokaziť. Ako je však možné, že maminky ho vždy pripravia najlepšie...

Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!

20.10.2017 LIFESTYLE
Vieš, čo spôsobuje kŕče v nohách? Toto ťa rozhodne prekvapí!

Určite už každý z nás v živote okúsil, čo sú to kŕče. Medzi typické príznaky patrí brnenie, nepohodlie a bolesť, ktorá sa môže objaviť v akejkoľvek časti tela.   Pri kŕčoch platí...

Kumys: Poznáš zázračný ruský liek na žalúdočné problémy?

28.09.2017 LIFESTYLE
Kumys: Poznáš zázračný ruský liek na žalúdočné problémy?

Tradičná ruská strava, ako aj strava iných národov, je založená predovšetkým na prírodných podmienkach a spôsobe života...

Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

04.10.2017 LIFESTYLE
Ako poskladať napínaciu posteľnú plachtu? Toto by ti nikdy nenapadlo!

Poskladať napínaciu plachtu je niekedy oveľa zložitejšie ako maturita. Jednoducho nájsť ten správny „grif“ a mať usporiadaný šatník, môže byť niekedy dosť frustrujúce. No aj tak sme nepoučiteľné...

Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

27.09.2017 LIFESTYLE
Ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Budeš prekvapená!

Často sa stretávame s otázkou, na ktorú mnohí z nás nepoznajú odpoveď. Na čo a ako sa používajú jednotlivé strany alobalu? Používa sa lesklá alebo matná strana obľúbenej hliníkovej fólie...

Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

28.09.2017 LIFESTYLE
Vylievaš nálev z kyslých uhoriek? Nerob to, takto ho využiješ lepšie!

Nakladané uhorky sú snáď tou najznámejšou zaváraninou. V mnohých domácnostiach majú svoje nenahraditeľné miesto v špajze či chladničke.   Ak máte aj vy radi kyslé uhorky a často si na nich pochutnáv...

Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

25.09.2017 LIFESTYLE
Viete, aké zázraky robí zázvorová voda na lačný žalúdok?

Zázvorová voda patrí medzi najlepšie prírodné zázraky na svete. Má veľa pozitívnych účinkov a v chrípkovom období ju odporúčajú aj mnohí lekári.   Odborníci na zdravie však tvrdia...

Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

03.10.2017 GASTRONÓMIA
Vyrob si domáce maslo! Ako na to? Skús tento jednoduchý recept!

V poslednej dobe sa všetko točí okolo masla. Vraj ho máme nedostatok, preto sa jeho cena môže vyšplhať nezávratne vysoko. Avšak potravinári ani obchodníci sa jeho výpadku zatiaľ neobávajú...

Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

17.10.2017 LIFESTYLE
Naozaj nám káva s mliekom škodí? Prečo zabudnúť na tento životabudič?

Aj vás dokáže káva naštartovať do nového dňa? Kávu pijeme na rôzne spôsoby. Veľkú, malú, s čokoládou, šľahačkou, mliekom či dokonca alkoholom.   Najčastejšie si pýtame tento čierny životabudič s mli...

Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

27.09.2017 LIFESTYLE
Sviečka ako cvik pre zdravie. 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne!

Sviečka patrí medzi veľmi známe a pomerne jednoduché cviky. Môžeme ju zaradiť medzi jogové pózy. Aj keď nie ste nadšencom jogy, poznať by ste ju mohli minimálne zo školského telocviku...

Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

24.09.2017 LIFESTYLE
Najlepšie spôsoby, ako sa účinne zbaviť všetkých druhov tukov na tele

Často počujeme o tuku uloženom na bruchu, stehnách či zadku. Veľa ľudí premýšľa hlavne nad tým, kde sa tuk ukladá, no nevedia, ako s ním účinne bojovať...

Aktuálne súťaže


INSTAGRAM

    TÝŽDENNÝ HOROSKOP KRÁSY


    ODPORÚČANÉ ČLÁNKY


    ZDRAVÉ RECEPTY


    ODPORÚČANÉ SLUŽBY

    Salon De Luxe, Bratislava

    Salon De Luxe
    Bratislava

    YOGA MAYA, Ivanka pri Dunaji

    YOGA MAYA
    Ivanka pri Dunaji


    Fandite nám

    Najnovšie z HLAVNÉSPRÁVY.sk

    Najnovšie z TOPDESAŤ.sk


    Najnovšie z Lepšídeň.sk


    Najnovšie z Deňženy.sk

    TOPlist 1s