Potraviny zodpovedné za akné: Ktorým dať STOP-ku a užívať si krásnu pleť?

Potraviny zodpovedné za akné: Ktorým dať STOP-ku a užívať si krásnu pleť?

    • Zdieľaj:
  • 35
  • 7

Už nejakú tú dobu odborníci tvrdia, že sme to, čo jeme. Jedlo ovplyvňuje mnoho procesov v našom organizme. Ak si doprajeme zdravé potraviny, aj naše telo bude vo vnútri zdravé. Nebude zahltené toxínmi, ktoré spôsobujú množstvo problémov. Ak si doprajeme niečo nezdravé, naše telo nám to dá hneď pocítiť. Aby sme boli konkrétni, tak ak si doprajeme niečo nezdravé, v prvom rade nám to dá najavo náš žalúdok, ktorý bude mať problémy s jeho trávením. Bolesť žalúdka tak na seba nenechá dlho čakať. No okrem toho, že nezdravé jedlo má negatívny vplyv na naše vnútro, tak sa môže zahltenie toxínmi prejaviť aj navonok. Podráždenie pokožky, ekzém, ale aj akné – to sú vonkajšie problémy, ktoré spôsobujú niektoré potraviny či jedlá. Čomu sa teda vyhýbať, keď chcete mať krásnu pokožku bez akné?

Odporúčame: Trendy účesy jesene: Inšpiráciu nájdeš na hlavách známych Sloveniek

potraviny spôsobujúce akné

Zdroj: Shutterstock®

Čo vyradiť zo svojho jedálnička?

Všetky máme niečo spoločné – všetky chceme dokonalú pleť, bez akné a bez akýchkoľvek prejavov starnutia. No to môžeme dosiahnuť len správnou stravou. Dermatológovia sa zhodujú, že nie vždy je všetko len o správne vybraných a používaných pleťových produktoch. Niekedy ani ten najdrahší krém nemusí byť účinný, pokiaľ nezmeníte svoje stravovanie. Čo teda vyradiť  jedálnička, ak chcete úplne vyliečiť akné a zamedziť vzniku zápalových procesov v tele?

  • Mliečne výrobky – tie spôsobujú akné, a to kvôli hormónom, ktoré sú obsiahnuté v mlieku. Preto mnohí odborníci odporúčajú obmedziť práve mliečne výrobky, a to v prípade, ak sa snažíte svoju pleť vyliečiť.
  • Rafinovaný cukor – sladkosti patria k ďalším vinníkom, ktorý sa podpisujú pod vznik akné. Sladkosti totižto môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, čo sa prejavuje zhoršením zápalu na pleti.
  • Alkohol – asi ste aj vy spozorovali vyrážky na tvári po tom, čo ste skonzumovali alkohol. Je to neuveriteľné, ale aj alkohol podporuje tvorbu akné. Totižto narúša prirodzenú hladinu hormónov v tele, dehydruje organizmus, a to sa podpisuje pod tvorbu vyrážok i vysúšanie pokožky.
potraviny pre pleť bez akné

Zdroj: Shutterstock®

Čo do jedálnička zaradiť?

Okrem toho, že je potrebné z jedálnička nejaké tie potraviny vyradiť, na druhej strane existuje množstvo takých, ktoré by ste mali konzumovať. Predovšetkým môžeme hovoriť o tých potravinách, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, antioxidantyzinok. Tieto 3 látky totižto podporujú krásu pokožky a zároveň pomáhajú odstrániť akné a vyliečiť ho.

Na omega-3 mastné kyseliny sú bohaté predovšetkým vlašské orechy, bobuľové ovocie, ľanové i chia semienka. Najviac antioxidantov nájdete v orechoch, brusniciach, černiciach i čučoriedkach. Zinok nájdete v píniových orechoch, šošovici i hovädzom mäse.

Zaujme ťa: TOP inšpirácie na krátke účesy: Tieto premeny fakt stoja za to!


    • Zdieľaj:
  • 35
  • 7
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

7 komentárov

Adriena Krzeminská 28.10.20 09:11

karma
104.00

Mlieko a cukor sú naozaj najhoršie na pleť.

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 29.10.20 06:28

ĽŠ
karma
123.00

Jedlo skutočne ovplyvňuje mnoho procesov v našom organizme.

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 29.10.20 11:02

karma
133.00

S akné som našťastie nikdy nemala problémy.

  • 0
Odpovedať

Lenka Falatová 30.10.20 15:50

LF
karma
-1.00

po porode sa mi velmi zhorsila plet, vyskusam vysadit tieto potraviny a verim ze sa to zlepsi

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 30.10.20 17:24

MM
karma
123.00

začala jeseň a začali sa aj problémy s pleťou, k tomu ešte aj rúška

  • 0
Odpovedať

Katarína Šmidová 02.11.20 12:50

karma
-1.00

Mám to sama vyskúšané a musím len súhlasiť. S akné mam problém od puberty a ani v 26 rokoch sa ho neviem úplne zbaviť. Najhoršie to je po mlieku a však ešte katastrofálnejšie po bryndzi.

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 20.11.20 07:25

KD
karma
136.00

S mastnou a problematickou pleťou bojujem od puberty, hoci teraz v 30 rokoch je to už oveľa lepšie, ale sem tam sa mi ešte vyhodí nejaká tá hnisavá vyrážka, ale sladkostí sa nedokážem vzdať :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

Fenomén s názvom Netflix: Pre toto sa teší veľkej popularite

  • 41
  • 3
  • 18.10.2020
Voľný čas

Macko Uško, verzatilky, céčka: Pamätáš si na retro predmety z minulých čias?

  • 64
  • 10
  • 30.08.2020
Pleť

Čo dokáže goji olej? Olej z kustovnice prináša zdravie i krásu!

  • 43
  • 6
  • 11.11.2020
TOPlist