Ranná rutina, ktorú robia krásne ženy

Ranná rutina, ktorú robia krásne ženy

    • Zdieľaj:
  • 15
  • 11

Zamýšľali ste sa niekedy nad správnou rannou rutinou? Ak patríte k tým, ktoré si ráno doprajú dlhšie vylihovanie vo vyhriatej posteli a potom utekáte na autobus, tak asi ani nie. A ja to chápem, veď kto by chcel vymeniť teplo postele za zimu?

Avšak, ak chcete počas dňa vyzerať naozaj dokonalo, tak musíte teplú posteľ obetovať. Takto uvidíte, čo všetko počas dňa stihnete, a vďaka tomu budete mať zo seba lepší pocit.

1. Ranné vstávanie

Bohužiaľ, ak chcete vyzerať čo najlepšie, je potrebné si trošku privstať. Aby ste sa pripravili, tak myslím, že 10 minút vám nebude veľmi postačovať. Nastavte si preto budík o pol hodiny skôr. Vaše ráno tak bude uvoľnenejšie a počas dňa toho stihnete oveľa viac.

Odporúčame tiež: Nechajte maškrtiť svoje telo a vyskúšajte tieto chutné masáže

Ranná rutina, ktorú robia krásne ženy

Zdroj: Shutterstock®

2. Pohár vody

Keď spíte, tak sa vaše telo prirodzene dehydruje. Preto si doprajte pohár vody pred tým, než si dáte rannú šálku kávy, pretože káva vás dehydruje ešte o niečo viac. Samotná dehydratácia sa  odrazí na vašej pokožke, očiach a budete mať nedostatok energie. Najlepšie je dopriať si pohár vody s citrónom, pretože tak si naštartujete metabolizmus.

3. Raňajky bohaté na bielkoviny

Mnoho ľudí ráno žiadne raňajky nestíha. Dajú si rannú dávku kávy a šup do práce. No je to veľká chyba, pretože raňajky vás zasýtia na celé dopoludnie a dodajú vám energiu. Na raňajky je dôležité dopriať si proteíny, ktoré vás pripravia na celé dopoludnie v práci. 

Odporúčame tiež: Zaraďte na svoj jedálniček zdravé gaštany

Ranná rutina, ktorú robia krásne ženy

Zdroj: Shutterstock®

4. Pitie zeleného čaju

Ak nepatríte k priaznivcom kávy, tak si doprajte zelený čaj. Ten je bohatý na antioxidanty, ktoré spomaľujú starnutie a tiež vás uchráni pred rôznymi chorobami. Zelený čaj tiež urýchľuje metabolizmus, takže vám pomôže s váhou. Ak ste však milovník kávy kvôli jej obsahu kofeínu, tento čaj vám ho nahradí. Práve zelený čaj obsahuje kofeín, preto vás ráno prebudí aj ten.

5. Čistenie zubov

Tu platí, že pomaly ďalej zájdeš. Správne čistenie zubov by malo trvať 3 minúty. Ak vám to trvá kratšie, tak ste sa príliš ponáhľali. K dokonale čistému chrupu patrí aj používanie dentálnej nite, poprípade medzizubnej kefky. Pravidelné čistenie zubov vám udrží váš úsmev krásny a svieži. 

Odporúčame tiež: 4 jednoduché účesy pre dlhovlásky

Ranná rutina, ktorú robia krásne ženy

Zdroj: Shutterstock®

6. Používajte opaľovací krém

Každá žena chce vyzerať dokonalo za každých okolností, a preto je dôležité pokožku chrániť pred slnečným žiarením. A je jedno, či vonku svieti slnko alebo je zamračené. Voľné radikály sa vždy dostanú na zem. Preto ako podklad pod make-up použite opaľovací krém alebo denný krém s obsahom SPF. 

Odporúčame tiež: Med – úžasné spôsoby, ako ho použiť pre krásu a zdravie


    • Zdieľaj:
  • 15
  • 11
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

11 komentárov

Lenka Lapuniková 10.10.16 11:00

LL
karma
-1.00

U mňa ráno začína zeleným čajom.

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 11.10.16 09:23

IM
karma
100.00

ráno ked vstanem tak pijem čistu vodu

  • 0
Odpovedať

Veronika Zemanova 19.10.16 14:43

VZ
karma
-1.00

rano ked stanem tak si dam kavu a studenu sprchu :-)

  • 0
Odpovedať

Gabriela Vrabľová 21.10.16 12:43

GV
karma
82.00

vstavam hodinu alebo 45 min. pred pracou, aby sa clovek stihol dat dohromady a vklude sa naranajkovat

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 22.10.16 21:03

AK
karma
117.00

ráno pijem vodu s citrónom

  • 0
Odpovedať

Lucia Bajáková 23.10.16 23:04

LB
karma
-1.00

U nás sa ráno papá domáci chlieb od našej mami a pijeme čaj :)

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 24.10.16 22:01

ľO
karma
-1.00

budem sa snažiť dodržiavať:-)

  • 0
Odpovedať

Patrícia Paškanová 05.11.16 09:45

PP
karma
91.00

Zaujímavé rady a fajn článok :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 16.11.16 20:48

karma
93.00

ráno čistá voda (prípadne s citrónom), zdravé raňajky a zelený čaj :)

  • 0
Odpovedať

ivana pistovičová 06.12.16 14:46

IP
karma
81.00

3 veci robim, porozmyslam o dalsich

  • 0
Odpovedať

Kristína Dická 03.05.20 11:28

KD
karma
136.00

Zelený čajík každé ráno musí byť namiesto kávy :-)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Čím ochutiť ryby a morské plody? Pri príprave nesmú chýbať tieto bylinky!

  • 103
  • 9
  • 11.09.2020
Zdravie

Škodia podcasty ľudskému zdraviu? Zisti, čo hovorí veda

  • 49
  • 4
  • 25.11.2020
Inšpirácie

Ako používať esenciálne oleje? Tu je 7 tipov na účinné a bezpečné použitie

  • 54
  • 2
  • 10.09.2020
TOPlist