Mastná pleť, lesknúca sa T-zóna a problémy s akné nás vedia pekne potrápiť. Príčinou môže byť genetika, ktorú nezmeníme, ale taktiež aj náš životný štýl, a to hlavne stravovanie, ktoré ovplyvniť môžeme.
Jednou z vhodných starostlivostí o mastnú pleť je aj pravidelné používanie pleťového pílingu, ktorý je určený vášmu typu pleti. Jeho ingrediencie sú namiešané tak, aby vašej pokožke poskytli čo najviac prospešných látok.
Píling však nie je jedinou vecou, ktorá vám môže pomôcť vysporiadať sa s mastnejšou pokožkou. Dočítate sa aj o niekoľkých tipoch na vitamíny, ktoré sú vhodné pre tých, ktorých trápi mastná pleť alebo akné. Ale nezúfajte, ak už vás trápi tento problém, aj ten má svoje pozitívum. Podľa odborníkov sa ľuďom s mastnou pokožkou kvôli vyššej koncentrácii maziva v pleti netvoria tak rýchlo vrásky.
Odporúčame prečítať: Domáce recepty: Zdravé ovocné müsli tyčinky
Zloženie pílingu:
- Vaječné bielky sú vhodné pre mastnú a starnúcu pokožku. Okrem iného sú aj výborným pomocníkom v boji proti vráskam.
- Prášok do pečiva/sóda bikarbóna je jednoduchý čistič, ideálny pre všetky typy pleti. Najúčinnejší je však na mastnú pokožku, keďže absorbuje prebytočný olej. Taktiež pomáha odstrániť odumreté bunky a účinkuje proti prekysleniu pokožky.
- Kurkuma je prírodný antioxidant, pomáha účinne bojovať proti akné a vyhladzuje jazvičky, ktoré po ňom môžu zostať.
Odporúčame prečítať: Spánkom ku kráse: 6 jednoduchých tipov, ako sa zdravo a lepšie vyspať
Jednoduchý postup na prípravu pleťového pílingu
Ingrediencie:
- 2 polievkové lyžice prášku do pečiva
- 2 polievkové lyžice vaječných bielkov
- 1 polievkovú lyžicu kurkumy
Postup:
Poriadne si všetky ingrediencie premiešame, aby nám vznikla jednotná zmes. Tvár si pred aplikáciou pílingu vyčístíme a píling vmasírujeme do vlhkej pokožky jemnými krúživými pohybmi brušiek prstov po dobu asi 1 minúty, počnúc čeľusťami, až smerom nahor. Následne tvár opláchneme vlažnou vodou. Tento píling je určený na jednu dávku a je najlepšie, ak ho využijete ihneď. Noc je na jeho aplikáciu najideálnejšia, keďže produkty zamerané na starostlivosť o vašu pleť môže pokožka počas spánku lepšie a jednoduchšie absorbovať. V ideálnom prípade by ste mali používať jemný píling dvakrát týždenne. Ten vašu pokožku oživí a maximalizuje absorpciu zložiek vhodných pre starostlivosť o pleť. Navyše vaša pokožka bude mäkká, hladká a žiarivá.
Odporúčame prečítať: Bylinková kúra: Pre mastnú pokožku s veľkými pórmi a sklonom k akné
Konzumujte vitamíny a zlepšite svoj životný štýl:
- Pite veľa čistej vody. Dôležité je vyhýbať sa sýteným a sladeným vodám.
- Konzumujte listovú zeleninu, pšeničné klíčky, strukoviny, orechy a kvasnice. Regeneráciu pokožky podporuje aj ryža, pohánka a tmavá fazuľa.
- Vitamíny skupiny B: Vitamín B3, takzvaný niacín, ktorý sa využíva na liečbu zápalových stavov, vrátane akné. Vitamín B5, známy ako kyselina pantoténová, je dôležitý pri metabolizácii tukov a má účinok na produkciu kožného mazu. Oba vitamíny sú obsiahnuté v hubách, avokáde, vajíčkach, mäse, slnečnicových semienkach, zelenom hrachu a sladkých zemiakoch.
- Vitamín C, ktorý vďaka svojim antioxidačným účinkom pomáha zlepšovať akné a potláčať zápaly. Nájdete ho v citrusových plodoch, červenej a zelenej paprike, brokolici a jahodách. Všetky tieto potraviny by ste mali konzumovať čerstvé, nevarené a nesušené.
- Vyhýbajte sa mastným a koreneným jedlám, obmedzte soľ a rafinovaný cukor, ktoré napomáhajú výskytu mastnej pleti. Dôležité je pre telo doplnenie bielkovín a vyššia konzumácia ovocia či zeleniny, najlepšie v surovej a neupravovanej forme.
- Vyhýbajte sa konzumácii alkoholu, pobytu v zafajčených priestoroch a samotnému fajčeniu.
- Snažte sa zvýšiť fyzickú aktivitu, kolektívne športy sú pre vás dobrou motiváciou.
Odporúčame prečítať: Bolesť hlavy: Osvedčené masážne cviky, ako sa jej rýchlo a účinne zbaviť
