Opaľovať sa dá aj zdravo

Opaľovať sa dá aj zdravo

  • 68
  • 2

Áno presne tak! Každá z nás už začiatkom jari vystavuje pokožku prvým slnečným lúčom čo najviac. Vieme, že opálená pokožka nám pridá ten správny "šmrnc". A my predsa chceme byť šmrncovné :) Je treba ale vedieť, ako a čím sa správne chrániť pred slnečnými lúčmi, na ktoré sme čakali celú dlhú zimu. Pri výbere toho správneho produktu Vám pomôže, keď poznáte UV index a svoj fototyp.

UV index a fototyp

UV index je medzinárodne uznávaný spôsob merania intenzity ultrafialového žiarenia vyžarovaného slnkom na konkrétnom mieste a v konkrétnom čase. V hre sú viaceré faktory, ako napr. zemepisná poloha, ročná a denná doba, oblačnosť, nadmorská výška atď.

Fototyp – koža je rôzna, rozlične reaguje na slnko a každý typ vyžaduje iný stupeň ochrany. V princípe možno ľudí podľa typu kože rozdeliť na 4 základné skupiny. 

Musíš vidieť: Anti-aging - pružná a pevná pleť

čo je to fototyp

Zdroj: Shutterstock®

Fototypy:

  • Fototyp I. – veľmi svetlá pokožka s pehami, ryšavými alebo svetlými blonďavými vlasmi a modrými očami. Pokožka  sa nikdy neopáli do hneda. Vlastná ochrana je 5-10 minút a ak nie je natretá prípravkom na opaľovanie, tak na slnku sčervená. Odporúča sa najvyšší ochranný faktor SPF 50+.

  • Fototyp II. – svetlá pleť, svetlé, prípadne svetlohnedé vlasy, pehy, oči modré, zelené, sivé. Vlastná ochrana je 10-20 minút a bez prípravku s OF koža sčervená. Odporúča sa ochranný faktor SPF 30, 50.

  • Fototy III. – svetlohnedá pokožka bez pieh, hnedé až tmavé blond vlasy, sivé oči. Pokožka sa pekne opáli a zriedka hrozí spálenie. Vlastná ochrana je 25 minút. Odporúča sa ochranný faktor SPF 15-25.

  • Fototyp IV. – tmavé vlasy, hnedé oči, tmavé pokožka, rýchlo sa opaľuje a dohneda, spáli sa výnimočne. Vlastná ochrana je 30 minút. Postačí aj ochranný faktor SPF 6-10.

čo je to spf

Zdroj: Shutterstock®

Olej, krém, sprej, či mlieko?

Okrem účinného filtra by mal byť produkt aj priateľný pre ľahkú aplikáciu. Najpriateľnejší z kozmetického hľadiska je sprej. No i krémy a mlieka sa dobre natierajú, ale väčšinou nie sú odolné voči vode. Oleje a masti odolávajú vode, ale sú veľmi mastné.

Ponúkame vám však riešenie! Sú nimi lipozómy, ktoré majú obidve fázy – mastnú aj vodnú. Extrémne odolávajú vode a pritom sa veľmi dobre natierajú aj na veľké plochy. Pre svoje vlastnosti ich stačí aplikovať len 1 x denne, bez nutnosti ďalšieho natierania po pobyte vo vode. Najľahšie ich zoženiete v lekárni.

Odpadneš: Byť krásna - 10 tipov ako na to ľahko a zadarmo

ako sa nespáliť

Zdroj: Shutterstock®

Krásne opálená môžete byť takto ľahko

Chcete byť krásne a zároveň zdravé? Dodržujte pri opaľovaní aspoň základné pravidlá:

  • Poznajte svoj fototyp

  • Neopaľujte sa medzi 11:00 hod. – 15:00 hod.

  • Dajte si záležať pri výbere ochranných prípravkov a nanášajte ich pol hodiny pred opaľovaním

  • Opaľovanie nepreháňajte (radšej opálená ako spálená)

  • Nechajte si vyšetriť „podozrivé“ znamienka u kožného lekára

ako sa pekne opáliť

Zdroj: Shutterstock®

Pozor na opaľovanie pri mori

A na záver ešte jedna dobrá rada. Nezabudnite, že pobyt pri mori si vyžaduje vyšší ochranný faktor ako normálne. Pot a voda spôsobuje rýchle zmývanie. Prípravky označené Water resistatnt vydržia 40 – minútové máčanie a prípravky s označením Water proof až 80 – minútové máčanie. Čerstvá a slaná voda znižujú SPF viac ako voda chlórovaná.

Nezabudnite si teda zabaliť kvalitný ochranný prípravok na nezabudnuteľnú dovolenku, na ktorú budete spomínať príjemne, po ktorej budete hovoriť o prebdených nociach v záplave zábavy a nie v dôsledku spálených pliec, ktoré vám nedovolili oka zažmúriť!

Neprehliadni: Starostlivosť o očné okolie


  • 68
  • 2
Návrat hore
Autor článku

2 komentáre

Alena Čabáková 10.07.12 18:56

karma
-1.00

Tak tento rok uz mam prve slniecko za sebou a bohuzial dekolt a ruky boli cervene az moc. Aj som si teda 2 noci moc dobre nepospala :( Tak a teraz som ako tenistka podla tricka opalena, dufam, ze to coskoro dorovnam :)))

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Rodina

Nástrahy virtuálneho sveta: Čo robiť, ak sa človek stane obeťou sexuálneho predátora?

  • 56
  • 2
  • 04.09.2020
Domácnosť

Ako osviežiť bielizeň? Povýšte pranie na zážitok vďaka páru od Lenoru

  • 74
  • 0
  • 20.06.2020
Pre ženy

Prírodný liek na ženské problémy: Objav silu kvetov z juhoamerických Ánd!

  • 59
  • 1
  • 03.08.2020
TOPlist