Slnenie nie je zdravé predovšetkým pre našu pokožku. Ak to s pobytom na slnku trochu preženieme, môže sa veľmi ľahko stať, že sa spálime. Začervenanie pokožky, jej pálenie a niekedy i bolesť nedajú na seba dlho čakať. Dokonca sa v súvislosti so slnením častokrát spája aj predčasné starnutie, pigmentácia pokožky či vrásky. No také chytanie letného bronzu má aj niekoľko výhod, ktoré sa oplatí poznať. Ide predovšetkým o výhody, ktoré so sebou prináša vitamín D.
Zaujme ťa: Inšpirácia na letné účesy z dlhých vlasov: Buď aj ty štýlová!
Aké sú výhody opaľovania sa?
Slnečné žiarenie je nápomocné pri tvorbe telu prirodzeného vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre ľudské zdravie. Síce je potrebný, no mnohí bojujú s jeho nedostatkom. Dokonca mnohé štatistiky uvádzajú, že až 1 miliarda ľudí na svete trpí deficitom vitamínu D. Ide totižto o vitamín, ktorý je veľmi ťažké získať iba zo stravy. Avšak slnečné žiarenie dokáže „naštartovať“ jeho tvorbu, preto môžeme počas leta pociťovať vyšší prísun energie.
Vitamín D pomáha znižovať depresiu – je totižto nápomocný pri uvoľňovaní hormónu serotonínu, ktorý zlepšuje náladu a pomáha predchádzať či „liečiť“ depresiu. Vitamín D podporuje spánok – slnenie môže byť nápomocné pri regulácii cirkadiánneho rytmu, vďaka čomu dokáže telo reagovať na vonkajšie stmievanie. V jednoduchosti povedané, telo sa vďaka slnečnému žiareniu dokáže ľahšie nastaviť na tmu a spánok. Vitamín D podporuje imunitný systém, pomáha telu bojovať s rôznymi chorobami, bojuje proti infekciám a pod.
Na čo však myslieť predtým, než sa vystavíte slnečnému žiareniu? Aké špeciálne prípravky na leto je vhodné mať v zálohe a vziať ich so sebou k vode alebo do záhradky?
Odporúčame: Domáce masky na spálenú pokožku: Aká je SOS záchrana?
