Manuálna lymfatická drenáž: Prečo ju vyskúšať na vlastnom tele?

Manuálna lymfatická drenáž: Prečo ju vyskúšať na vlastnom tele?
  • 30.10.2013
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 11
  • 0

Lymfatická masáž je nielen skvelým pomocníkom pri relaxe, zároveň pomáha udržiavať rovnováhu organizmu a liečiť niektoré neduhy. Tento druh masáže dokáže aktivovať váš imunitný systém a zachovať tkanivá v tele v dobrom stave. Prečo takúto masáž vyskúšať?

Odporúčame: Nutnosť či vymoženosť? Zisti, či je potrebné prať nové oblečenie!

masáž

Zdroj: Shutterstock®

Čo sa deje počas lymfatickej drenáže?

Táto masáž je súhrnným komplexom manuálnych techník používaných za účelom ľahšieho odstránenia prebytočných tekutín. Tie lymfa súčasne s tým, ako prechádza uzlinami, zbiera a čistí predtým, než sa dostanú do krvného obehu. 

Masáž taktiež podporuje odstraňovanie škodlivých zvyškov nahromadených v tkanivách v lymfatických kapilárach, odstraňuje lymfatickú stázu, stimuluje bunky imunitného systému, a tak zvyšuje schopnosť organizmu brániť sa proti rôznym infekciám.

podpora prúdenia lymfy

Zdroj: Shutterstock®

Kedy ju využiť?

Ideálne je poradiť sa so svojím lekárom. Masáž je však vhodná najmä po operáciách, pri opuchoch, pri problémoch s hojením rán aj pri preležaninách.

Ako by mala správne takáto masáž prebiehať?

Základom úspechu sú nielen šikovné ruky maséra a namakaná technika, ale tiež vhodná miestnosť na masírovanie. Podstatné sú štyri základné body:

  • Miestnosť musí byť dobre vyhriata a plná vône, avšak všetko s mierou.
  • Masážne lôžko musí byť teplé, bielizeň jednoznačne iba na jedno použitie.
  • Osvetlenie v miestnosti by malo pochádzať z nepriameho zdroja. Zabudnite na silné umelé svetlá, pointou je príjemná nerušivá atmosféra. Sviečky tu, samozrejme, zohrávajú taktiež svoju hlavnú rolu.
  • Relaxačná hudba nesmie byť príliš hlasná. Má navodiť tú správnu atmosféru, pri ktorej sa človek dokáže plne uvoľniť.
lymfatická masáž

Zdroj: Shutterstock®

Kedy a koľkokrát masáž absolvovať?

Masáž, nielen tú lymfatickú, by ste mali absolvovať nikdy nie na plný žalúdok. Ideálne približne tak hodinu po jedle. Kompletné ošetrenie trvá do 90 minút, čiastočné len pol hodinku. Keď má pacient lekárske odporúčanie (je astmatik, má vysoký krvný tlak alebo je po operácii), mala by sa doba ošetrenia skrátiť na 15 minút. Aby mala masáž liečivý efekt mali by ste absolvovať aspoň 10 až 12 sedení. Po mesiaci si však treba dať jednoznačne pauzu. V prípade, že trpíte nejakými zdravotnými problémami, určite sa o počte sedení poraďte aj so svojím lekárom.

Pozri aj: Krémová karfiolová polievka: Rýchla, jednoduchá a hlavne lahodná!


    • Zdieľaj:
  • 11
  • 0
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

0 komentárov

Čo čítajú ostatní

Originálny tip na vianočný darček: Pomôž blízkym skrášliť domov!
Voľný čas

Originálny tip na vianočný darček: Pomôž blízkym skrášliť domov!

  • 185
  • 3
  • 01.12.2020
Ako vyčistiť granitový drez aj bez drahého čistiaceho prostriedku?
Domácnosť

Ako vyčistiť granitový drez aj bez drahého čistiaceho prostriedku?

  • 22
  • 4
  • 23.01.2021
Valentínsky darček na poslednú chvíľu: Vyrob ho jednoducho sama!
Voľný čas

Valentínsky darček na poslednú chvíľu: Vyrob ho jednoducho sama!

  • 38
  • 8
  • 13.02.2021
TOPlist