Registrácia Prihlásenie

Len nefajčiť nestačí: Povieme ti, čo posilňuje pľúca!

Pľúca sú nesmierne dôležitým orgánom v ľudskom tele, čo všetci veľmi dobre vieme. Bez dýchania by sme príliš dlho neprežili, a preto si musíme náš dýchací orgán chrániť.

Hneď prvou prevenciou proti rakovine pľúc, či proti rôznym iným nebezpečným ochoreniam je, samozrejme, abstinencia od fajčenia a ihneď za ňou sa pýši vyhýbanie sa zafajčeným priestorom, alias pasívne fajčenie.

Aj keď ste v predchádzajúcich dvoch bodoch expert či expertka, odporúčame pľúcam lásku prejavovať aj prostredníctvom stravy. Prezradíme vám, čo posilňuje pľúca a kde túto zložku získať.

Pozri aj: Srdcovník obyčajný – to je bylinka nielen pre tvoje srdce!

zdravé pľúca

Zdroj: Shutterstock®

Zasa tie super potraviny

Asi sa budeme opakovať, no aj v tomto prípade musíme opäť skloňovať slovo „super potravina". Tie sú takmer vždy bohaté na vlákninu, a to je presne zložka, ktorú do tela potrebujete dostať pre zdravé pľúca.

Ukázalo sa, že vláknina má na pľúca protizápalové účinky a dokáže sa tak jej pravidelnou a dostatočnou konzumáciou predchádzať rôznym chronickým ochoreniam pľúc.

Preskúmaj: Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!

fajčenie nie je pre pľúca zdravé

Zdroj: Shutterstock®

Pridajte ich do košíka

Ktoré potraviny sú teda bohaté na vlákninu a oplatí sa ich pri nákupe prihodiť do nákupného košíka? Spoľahnite sa na brokolicu a bobuľovité ovocie, ako sú čučoriedky, černice, jahody a maliny.

Ďalej si do jedálnička zaraďte viac strukovín, ako je hrach, fazuľa, šošovica a napokon aj zdravé mandle a artičoky. Na zdravé pľúca zaberá aj starý dobrý vitamín C, ktorý v hojnom počte nájdete v citrusoch, ale aj v banánoch, jablkách a paradajkách.

Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!

vláknina pomáha zdraviu pľúc

Zdroj: Shutterstock®


Návrat hore
Autor článku

8 komentárov

Soňa Kelemenová 23.02.18 07:39

SK
karma
85.00

Cvičenie je nevyhnutné na to, aby sme si udržali naše pľúca silné a zdravé....konzumácia vhodných potravín je pre zlepšenie stavu pľúc nenahraditeľná

  • 1
Odpovedať

Mária Maxianová 23.02.18 17:53

MM
karma
100.00

nefajčím ani ja, ani manžel, chvalabohu bývame v menšom meste na sídlisku zo zeleňou a od jari do jesene sme celé dni na záhrade

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 23.02.18 18:55

PV
karma
89.00

Ja som mala pred 2 rokmi silnú vôľu a prestala som fajčiť. Chválabohu.! Ale viem ,že moje pľúca ešte nie sú celkom zdravé .. Treba aj športovať a
papať vitamíny .. Maliny , jahody , čučoriedky , banány milujem ..

  • 0
Odpovedať

Ľubica Šťastná 23.02.18 21:55

ĽŠ
karma
116.00

Skloňovať slovo "super potravina" určite nie je na škodu, práve naopak, obzvlášť v otázke zdravia.

  • 0
Odpovedať

Elena Švachová 23.02.18 23:21

karma
119.00

som hrdá na seba,že nefajčím.Tak isto môj manžel nikdy nefajčil a našim dospelým deťom sme vštepovali,aby nikdy s fajčením nezačali a podarilo sa-nefajčia.Ked vidím školákov schovaných niekde za rohom,ako poťahujú z cigariet,je mi smutno,lebo nevedia,ako ubližujú svojmu zdraviu.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 24.02.18 09:50

JK
karma
112.00

Nikdy som nefajčiar a to mam už 50siatku za sebou a ani môj manžel a dym z cigariet hlavne v reštaurácii či kaviarni je nepríjemný

  • 0
Odpovedať

Lenka Meravá 24.02.18 23:19

LM
karma
81.00

Pasivne fajcenie je horsie ako normalne

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 05.06.18 12:09

MR
karma
91.00

nefajčiť.. to je tá najlepšia voľba

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sebarozvoj s koučkou: Mýty o manipulácii, ktorým stále veríme!
Inšpirácie pre sebarozvoj

Sebarozvoj s koučkou: Mýty o manipulácii, ktorým stále veríme!

  • 24
  • 2
  • 10.07.2019
Samozber jahôd 2019: Kde a za koľko si nazbieraš tie najlepšie jahody?
Inšpirácie

Samozber jahôd 2019: Kde a za koľko si nazbieraš tie najlepšie jahody?

  • 153
  • 11
  • 03.06.2019
Cibuľa a cesnak v mikrovlnke: Nedocenený trik, ktorý jednoducho musíš vyskúšať!
Domácnosť

Cibuľa a cesnak v mikrovlnke: Nedocenený trik, ktorý jednoducho musíš vyskúšať!

  • 114
  • 5
  • 29.08.2019
TOPlist