TOP 8 dôvodov, prečo piť veľa vody: Máš jej dostatok,

TOP 8 dôvodov, prečo piť veľa vody: Máš jej dostatok,
  • 28.01.2013
  • Ingrid Maderičová

    • Zdieľaj:
  • 99
  • 20

Dávate si pozor na svoj pitný režim? Kontrolujete si, koľko za deň vypijete vody? Prečo je vôbec dôležité vypiť denne 2 litre vody? Tu máte 8 dôvodov, prečo je pitie vody v dostatočnom množstve pre nás dobré!

1. Chudnutie

Keď pijeme veľa vody, znižuje sa náš apetít a máme menšiu potrebu jedla. Dosť často je hlad len prezlečený smäd. Rovnako tak pri chudnutí, či už diétou alebo cvičením, ak nepijete dostatok vody, tukové bunky sa rozpúšťajú ťažšie a pomalšie a vám sa môže zdať, že vaše chudnutie je neefektívne. Ak nepijete dostatok vody, telo začne vodu zadržiavať, čo zbadáte na tvári, členkoch a bruchu a vám sa bude zdať, že ste miesto chudnutia ešte aj pribrali.

2. Metabolizmus

Pitie dostatočného množstva vody ovplyvňuje aj náš metabolizmus. Výskumy ukazujú, že pitie 0,5 litra vody v priebehu 30 – 40 minút môže zvýšiť náš metabolizmus o 30 %.

dostatok vody

Zdroj: Shutterstock®

3. Cvičenie

Pitie vody počas aj bezprostredne po cvičení nám pomáha dodať energiu potrebnú pre cvičenie a redukuje pravdepodobnosť kŕčov.

4. Pokožka

Pitie aspoň dvoch litrov vody denne má priaznivý účinok na stav našej pokožky, či už mastnej alebo suchej. Naša pokožka bude vyzerať sviežejšie čiže mladšie.

5. Bolesť

Viete asi aj samé, že na nedostatok vody v našom tele nás telo upozorní najčastejšie bolesťou hlavy. Neriešte ju hneď tabletkou, ale napite sa poriadne a kontrolujte svoj pitný režim.

pitný režim

Zdroj: Shutterstock®

6. Únava a produktivita

Pite vodu pravidelne v malých dávkach, nie občas vo veľkých množstvách, zaťažujete zbytočne obličky. Pravidelné pitie vody pomáha mozgu pracovať lepšie a zvyšuje našu koncentráciu. Voda je rovnako účinná pri boji s únavou. Napite sa poriadne, aby ste únavu potlačili.

7. Zdravie

Pitie dostatočného množstva vody nám pomáha lepšie odplaviť toxíny a baktérie z tela. Preto, ak je vo vašom okolí niekto chorý, zvýšte objem vody, ktorý denne pijete. Ak budete málo piť, riskujete obličkové kamene a artritídu.

8. Trávenie

Voda je dôležitá pri odplavovaní toxínov a odpadových látok z tela. Je nevyhnutná pre zdravé črevá a je prevenciou zápchy, ktorá je často dôsledkom dehydratácie tela. Pravidelným pitím vody (cca 2 l denne) bude vaše telo navyše v lepšej kondícii a vy budete vyzerať nielen dobre, ale sa tak budete aj cítiť.

Odporúčame: Svadobné topánky Badgley Mischka: Vyberieš si elegantné alebo retro?


    • Zdieľaj:
  • 99
  • 20
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

20 komentárov

Miriama Džupinková 28.01.13 11:01

MD
karma
-1.00

tento članok si vytlačím a vyplepim všade kde sa pohybujem :) vždy zabúdam piť ... tak idem sa napiť aspon trošku :)

  • 1
Odpovedať

Lenka Brindáková 01.02.13 08:04

LB
karma
-1.00

Ďakujem za tento článok... Niekedy fakt zabúdam na vodu, a potom sa môžem čudovať prečo ma bolí hlava, prečo som unavená... Aj ja si ho vytlačím, a budem sa k nemu vracať, pokým sa nenaučím dodržiavať správny pitný režim :-)

  • 0
Odpovedať

Lenka Kollarova 04.02.13 21:30

LK
karma
-1.00

dobry clanok, vsetko je pravda. Voda sa nema podcenovat!

  • 0
Odpovedať

Katarína Lapšanská 15.02.13 20:53

KL
karma
-1.00

Svätá pravda, na Slovensku máme šťastie na kvalitnú pitnú vodu, tak to treba využívať. Ja sama sa snažím polepšiť a piť viac vody, ladené nápoje len výnimočne a sirupy vôbec

  • 0
Odpovedať

Helena Kravcová 23.03.13 18:58

HK
karma
100.00

Voda je velmi dôležitá ,nesmieme ju vôbec podceňovať. Mi ju na dedine máme zdravú ceníme si ju viac ako soľ nad zlato...

  • 0
Odpovedať

Nataša Hirčková 25.03.13 11:55

NH
karma
-1.00

Mam to odskusane a je to najjednoduchsi vseliek. Moje deti dokonca same od seba v prvych rokoch zivota odmietali iny napoj, ako cistu vodu. Mame sa od nich co ucit

  • 0
Odpovedať

Jana Koščová 08.04.13 08:34

JK
karma
-1.00

 priznavam že pijem vodu až ked mi je blbo.. A to je veľka chyba. Ešte ma aj trapi nizky tlak.. Ludia ma doslova dohanaju k pitiu :-/ snažim sa to v poslednej dobe napravit, pretoze vodicka je potrebna k zdraviu. :-)

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 24.05.13 19:12

BS
karma
102.00

Pitný režim sa snažím dodržiavať. Deň začínam pohárom čistej vody, až potom nasledujú raňajky, poprípade desiata.

  • 0
Odpovedať

Blažena Sádovská 09.08.13 11:34

BS
karma
102.00

Bez vody sa nedá, človek by to nevydržal, ešte dobre, že tečie...

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 06.03.14 17:37

IG
karma
-1.00

Ale zasa ani s pitím to netreba preháňať, tak akurát :) - tie 2 litre sú ok, ale človek rýchlo padne do toho, že pije a pije a pije vodu.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ktoré znamenia sú považované za sebcov a ktoré urobia pre kariéru naozaj všetko?
Znamenia

Ktoré znamenia sú považované za sebcov a ktoré urobia pre kariéru naozaj všetko?

  • 16
  • 3
  • 10.12.2020
Horoskop na rok 2021 RAK: Nový rok prinesie nové výzvy
Znamenia

Horoskop na rok 2021 RAK: Nový rok prinesie nové výzvy

  • 2
  • 4
  • 24.12.2020
Horoskop na rok 2021 VÁHY: Čo vás čaká v roku 2021?
Znamenia

Horoskop na rok 2021 VÁHY: Čo vás čaká v roku 2021?

  • 2
  • 4
  • 26.12.2020
TOPlist