Bezlepková diéta - ako vám dopomôže ku krásnej postave?

Bezlepková diéta - ako vám dopomôže ku krásnej postave?

    • Zdieľaj:
  • 23
  • 4

Bezlepková diéta je novým trendom, vďaka ktorému si môžete dopomôcť k dokonalej postave. Aj keď sa nám už leto pomaly, ale isto blíži ku koncu, môže to byť správny krok pre formovanie postavy. Najmä v zime sa z nás stávajú "medvede" vďaka rôznym maškrtám a nedostatočnému pohybu.

V prvom rade je však táto bezlepková diéta určená najmä pre tých, ktorí majú neznášanlivosť na lepok – teda pre celiatikov. V jednoduchosti môžeme povedať, že ide o diétu, kedy z potravy vyradíte potraviny obsahujúce lepok (glutén). Základom tejto diéty je z jedálnička vyradiť potraviny ako pšenica, raž, ovos, jačmeň a, samozrejme, aj výrobky z nich. Pri tejto diéte je potrebné sa vzdať múky, pečiva (celozrnného, ale aj bieleho), krupice, cestovín, ovsených vločiek, müsli a ďalších výrobkov, ktoré obsahujú pšeničný škrob (mliečne výrobky, cukrovinky, pivo....).

Odporúčame tiež: Pochutnajte si na hruškách! (Recept na pečené hrušky s orechmi)

K dokonalej postave vďaka bezlepkovej diéte

Zdroj: Shutterstock®

Táto bezlepková diéta je ideálnym riešením pre odstránenie tuku z najproblematickejšej partie na ľudskom tele – a to z brucha. Cítili ste sa už niekedy naozaj plné? Lepok je známy tým, že sa po zjedení čo i len malého množstva jedla môžete cítiť nafúknuté. Ak odstránite lepok z vašej stravy, ušetrí vás to nadúvania, ale aj prebytočného tuku na brušku. 

Odporúčame tiež: Sankhapraksalana - metóda jogínov na očistu čriev

K dokonalej postave vďaka bezlepkovej diéte

Zdroj: Shutterstock®

Strava pod kontrolou

Vďaka tejto bezlepkovej diéte budete mať pod kontrolou vašu stravu. Namiesto bezmyšlienkového hádzania potravín do nákupného košíka začnete starostlivo skúmať každú potravinu, ktorú si skutočne chcete odniesť domov.

Odporúčame tiež: Zbavte svoje telo ťažkých nebezpečných kovov

K dokonalej postave vďaka bezlepkovej diéte

Zdroj: Shutterstock®

Okrem toho, táto je skvelým riešením pre udržanie si optimálnej hladiny cukru v krvi. Tým, že sa dáte na túto diétu, budete prijímať potraviny s nízkym glykemickým indexom, čím sa vám ustáli hodnota inzulínu, a preto máte menšie riziko vzniku cukrovky. 

Avšak, ak sa rozhodnete pre túto diétu, je potrebné lepok nahrádzať inými potravinami. Tým dáte šancu zdravším potravinám, ktoré tak zaradíte do svojho jedálnička. Obvyklé raňajky teda môžete vymeniť za miešané vajcia s bezlepkovým chlebom. 

Odporúčame tiež: 5 dôvodov, prečo jesť ľanové semienka


    • Zdieľaj:
  • 23
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Lucia Valková 30.08.16 12:43

LV
karma
109.00

Som na bezlepkovej a nie je to take obmedzujuce ako si niekto možno mysli,tých nahradnych potravin je dost,staci si najst to spravne pre seba.

  • 0
Odpovedať

Katarina Hovancova 30.08.16 17:31

KH
karma
86.00

začína to byť velmi moderná, ale je to aj velmi účinná dieta

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 30.08.16 22:09

SK
karma
113.00

niečo na tom bude

  • 0
Odpovedať

Adriána Jakubová 31.08.16 00:25

AJ
karma
-1.00

jednoznačne súhlasim

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ako nosiť baretku štýlovo? Inšpiruj sa módou z ulice i Instagramu!
Módne inšpirácie

Ako nosiť baretku štýlovo? Inšpiruj sa módou z ulice i Instagramu!

  • 68
  • 6
  • 28.01.2021
Žltá kabelka v centre pozornosti: Rozžiari každý outfit, preto ju musíš mať!
Módne outfity

Žltá kabelka v centre pozornosti: Rozžiari každý outfit, preto ju musíš mať!

  • 92
  • 9
  • 10.04.2021
Sorbetové pastelové odtiene v móde: Rozžiar svoj šatník optimizmom!
Módne inšpirácie

Sorbetové pastelové odtiene v móde: Rozžiar svoj šatník optimizmom!

  • 76
  • 8
  • 06.03.2021
TOPlist