Ľahká grapefruitová diéta

Ľahká grapefruitová diéta
  • 21.12.2014
  • Simonka Žigová

  • 12
  • 3

Po rajčinovej diéte sa dnes zameriame na ďalšiu zaujímavú diétu. Počuli ste už o grapefruitovej diéte? Táto diéta bola a je obľúbená najmä v Amerike. Ide o nenáročnú diétu, ktorá vás neobmedzuje.

V prípade, že máte radi citrusové plody a chceli by ste zhodiť zopár nadbytočných kíl, k splneniu tohto cieľu vám môže pomôcť práve grapefruitová diéta.

Aké má grapefruitová diéta výhody?

Výhodou pri takejto diéte je fakt, že sa v podstate nemusíme pri jedle obmedzovať. Navyše, prospieva srdcu a poradí si aj pri problémoch s cholesterolom. Účinnou zložkou pri spaľovaní tukov je práve betakarotén, ktorý je obsiahnutý v grapefruitoch. 

Odporúčame prečítať: Vyskúšajte rýchlu rajčinovú diétu

ovocie

Zdroj: Shutterstock®

  • Grapefruity neobsahujú žiadne tuky
  • Obsahujú vitamíny C, A, ale aj prospešné látky ako vláknina, sodík či už zmienený betakarotén
     

Čo by ste mali robiť počas grapefruitovej diéty?
 

  • Počas diéty množstvo grapefruitov neobmedzujte – ochudobňovali by ste sa o hlavnú zložku, ktorá vám pomáha pri spaľovaní tukov
  • Dodržujte pravidelný pitný režim. Počas dňa by ste mali vypiť približne 2 – 2,5 litra vody

Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom

dieta

Zdroj: Shutterstock®

  • Stravu si nemusíte obzvlášť upravovať. Vyhnite sa iba komplexným sacharidom a občerstveniam
  • Povolené suroviny: mäso, nízkotučné mlieko, vajcia, ryby, zelenina, čierna káva, čaj, šaláty – každé jedlo by malo byť doplnené o ½ čerstvej nesladenej grapefruitovej šťavy alebo polovicu čerstvého grapefruitu
     

Diétu nie je vhodné držať dlhodobo, odporúča sa iba na niekoľko dní. Je to z dôvodu, že pri nej dochádza k obmedzovaniu železa, bielkovín, ale aj iných vitamínov. Vyvarujte sa pri nej veľkému prísunu kofeínu. 

Odporúčame prečítať: Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete

ovocie dieta

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Vyskúšali ste niekedy grapefruitovú diétu?

Aké s ňou máte skúsenosti?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 12
  • 3
Návrat hore
Autor článku

3 komentáre

Gabriela Vrabľová 22.12.14 10:12

GV
karma
82.00

samotné grapefruity sa mi zdajú dosť kyslé, mám ich rada ako šťavu, no doplním ju aj o mandarínku alebo pomaranč

  • 0
Odpovedať

silvia hybbenova 04.02.15 10:15

SH
karma
-1.00

doporučujem toto vyskúšať, ide to :)

  • 0
Odpovedať

Helena Kravcová 14.02.15 21:06

HK
karma
100.00

nie nevyskúšala musím to skúsit....

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Hitom leta sú trendy kaftany. Milujú ich všetky ženy aj celebrity!

  • 55
  • 8
  • 03.08.2020
Módne inšpirácie

Kožený blejzer z ulice: Jediný módny kúsok, ktorý musíš nosiť túto jeseň aj ty!

  • 53
  • 4
  • 15.09.2020
Módne inšpirácie

Rybársky klobúk ako must-have tejto jesene: Ako ho nosiť štýlovo a vyniknúť v ňom?

  • 2
  • 6
  • 29.08.2020
TOPlist