Po rajčinovej diéte sa dnes zameriame na ďalšiu zaujímavú diétu. Počuli ste už o grapefruitovej diéte? Táto diéta bola a je obľúbená najmä v Amerike. Ide o nenáročnú diétu, ktorá vás neobmedzuje.
V prípade, že máte radi citrusové plody a chceli by ste zhodiť zopár nadbytočných kíl, k splneniu tohto cieľu vám môže pomôcť práve grapefruitová diéta.
Aké má grapefruitová diéta výhody?
Výhodou pri takejto diéte je fakt, že sa v podstate nemusíme pri jedle obmedzovať. Navyše, prospieva srdcu a poradí si aj pri problémoch s cholesterolom. Účinnou zložkou pri spaľovaní tukov je práve betakarotén, ktorý je obsiahnutý v grapefruitoch.
Odporúčame prečítať: Vyskúšajte rýchlu rajčinovú diétu
- Grapefruity neobsahujú žiadne tuky
- Obsahujú vitamíny C, A, ale aj prospešné látky ako vláknina, sodík či už zmienený betakarotén
Čo by ste mali robiť počas grapefruitovej diéty?
- Počas diéty množstvo grapefruitov neobmedzujte – ochudobňovali by ste sa o hlavnú zložku, ktorá vám pomáha pri spaľovaní tukov
- Dodržujte pravidelný pitný režim. Počas dňa by ste mali vypiť približne 2 – 2,5 litra vody
Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom
- Stravu si nemusíte obzvlášť upravovať. Vyhnite sa iba komplexným sacharidom a občerstveniam
- Povolené suroviny: mäso, nízkotučné mlieko, vajcia, ryby, zelenina, čierna káva, čaj, šaláty – každé jedlo by malo byť doplnené o ½ čerstvej nesladenej grapefruitovej šťavy alebo polovicu čerstvého grapefruitu
Diétu nie je vhodné držať dlhodobo, odporúča sa iba na niekoľko dní. Je to z dôvodu, že pri nej dochádza k obmedzovaniu železa, bielkovín, ale aj iných vitamínov. Vyvarujte sa pri nej veľkému prísunu kofeínu.
Odporúčame prečítať: Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete
