Namiesto sladkostí zdravé pistácie

Namiesto sladkostí zdravé pistácie
  • 11.01.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 4

Pri večernom pozeraní televízie alebo počas dňa často siahneme po čokoláde alebo keksíkoch, ktoré sa neskôr odzrkadlia na našej váhe. Chutnou a zároveň zdravšou alternatívou môžu byť známe zelené oriešky, ktorých chuť si obľúbilo mnoho z nás.

Pistácie majú okrem svojej lahodnej chuti aj mnohé pozitívne účinky na naše zdravie a dokážu nás rýchlo zasýtiť.

Oriešky známe tisíce rokov

Pistácie pochádzajú z juhozápadnej Ázie a blízkeho východu. V súčasnosti sa pestujú najmä v krajinách ako Turecko, Irán, Grécko, Taliansko, no ich najväčším producentom je Kalifornia. Tieto chutné a zdravé plody rastú na nízkych stromoch so šedou kôrou, ktoré dorastajú do výšky 3 – 9 metrov. Ich listy sú kožovité, dlhé až 9 cm a plody majú charakteristickú škrupinku, ktorá sama praská. V nej sa nachádza semeno, teda oriešok pistácie, ktoré má typicky zelenú farbu. 

Odporúčame vyskúšať: Prečo sa vybrať v jeseni na prechádzku?

Namiesto sladkostí zdravé pistácie

Zdroj: Shutterstock®

Cenné látky ukryté v pistáciách

Pistácie sú bohaté na minerálne látky ako draslík, horčík, vápnik, fosfor, sodík alebo mangán. Sú známe svojim vysokým obsahom železa, ktorého nedostatok spôsobuje únavu a celkovú ochabnutosť organizmu. 

Ako aj iné druhy orieškov aj pistácie majú vysokú kalorickú hodnotu. V 100 gramoch pistácií sa nachádza približne 27 g sacharidov, 20 g proteínov, 43 g tuku a 10 g vlákniny. Napriek tomu sú v primeranom množstve vhodné pri chudnutí, pretože obsahujú zdravé tuky. 

Odporúčame prečítať: Cyklotrasy na Slovensku III.

Namiesto sladkostí zdravé pistácie

Zdroj: Shutterstock®

Pomáhajú pri rôznych zdravotných problémoch

Konzumácia pistácií dokáže pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch. Tieto malé zelené oriešky obsahujú fytosteroly, ktoré znižujú hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi a sú tiež vhodné ako prevencia pri rôznych druhoch rakoviny.

Pistácie sú vhodné ako prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam, podporu trávenia alebo na odbúravanie stresu. Môžeme ich preto označiť ako zdravšiu náhradiu za rôzne sladkosti a čipsy, ktoré si pri večernom oddychu na pohovke doprajeme.  

Odporúčame prečítať: Prvá pomoc pri popáleninách

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com, www.pixabay.com

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 4
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Soňa Krátka 11.01.16 10:47

SK
karma
113.00

oriesky akekolvek mam rada

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 11.01.16 18:39

MZ
karma
92.00

pistácie máme radi a jeme ich hlavne cez vianoce

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 13.01.16 09:26

MZ
karma
-1.00

..pridala by som už len takú malú poznámku, pozor na tie pražené a solené.. Myslím, že by bolo po super efekte :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 23.01.16 19:30

karma
93.00

zbožňujem pistácie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pochúťka na Zelený štvrtok: Vajíčkový šalát s medvedím cesnakom
Jednohubky

Pochúťka na Zelený štvrtok: Vajíčkový šalát s medvedím cesnakom

  • 108
  • 7
  • 01.04.2021
Zdravá polievka pre deti: Hráškovo-zemiaková klasika, ktorá chutí
Polievky

Zdravá polievka pre deti: Hráškovo-zemiaková klasika, ktorá chutí

  • 54
  • 4
  • 25.02.2021
TOP recept na cibuľové krúžky v pivnom cestíčku: Zmiznú bez stopy!
Jednohubky

TOP recept na cibuľové krúžky v pivnom cestíčku: Zmiznú bez stopy!

  • 84
  • 10
  • 18.04.2021
TOPlist