Obezita – pozor na prejedanie!

Obezita – pozor na prejedanie!
  • 20.01.2014
  • Silvia Karasová

  • 5
  • 6

Problém obezity trápi stále viac a viac ľudí. Čo je obzvlášť smutné, sú medzi nimi stále častejšie aj malé deti. Prečo obezitu podceňujeme? A ako sa vyhnúť nadbytočným kilogramom, ktoré môžu mať veľmi vážne dôsledky na naše zdravie?

Obezita patrí do kategórie poruchy príjmu potravy. Podobne ako aj anorexia a bulímia. Na ňu sa však dívame akoby menej prísnejším okom. Pričom môže  mať podobne katastrofálne dôsledky ako prvé dve spomenuté ochorenia.

Obezita súvisí v prvom rade s nezdravým spôsobom života. Jeho hlavnou súčasťou je prejedanie sa. Prijímame viac kalórii, ako dokážeme spáliť. Tučné a mastné jedlá, vyprážané chuťovky, sladké nápoje a samozrejme sladkosti vo veľkej miere. Niet divu, že obezita potom spôsobuje celú radu ochorení, od kardiovaskulárnych chorôb, cez poruchy obličiek, až po nádorové ochorenia. Tak prečo sa vlastne prejedáme?

obezita

Zdroj: Shutterstock®

Príčin prejedania sa a spúšťačov obezity je viacero. Súvisia so psychikou, ale napríklad aj s naším spoločenským, či ekonomickým postavením. Najčastejšie sa prejedáme keď:

  • Sme v strese
  • Keď kvôli pracovnému vyťaženiu nestíhame jesť pravidelne počas dňa
  • Keď sa utápame v smútku a automaticky siahame po upokojujúcej čokoláde
  • Keď sa vyžívame v jedle
  • Keď sme frustrované zo svojich životov
  • Paradoxne aj vtedy keď sa hanbíme za svoje telo

Prečo sa stáva jedlo návykovým?

obezita

Zdroj: Shutterstock®

Podobne ako aj pri inej droge, prejedanie sa stáva doslova návykovou činnosťou. Nadmerné množstvo jedla, ktoré do seba tlačíme spúšťa podľa všetkého zvláštnu chemickú reakciu. Zúčastňuje sa na nej hormón radosti, teda dopamín a opioidy, ktoré nás akoby omámia a vyvolajú po jedle ešte väčšiu chuť.

Ako proti tomu bojovať?

Ak obezita nie je u vás genetickou záležitosťou, nestačí len zmeniť svoj jedálniček. Musíte zmeniť aj svoj životný štýl a odstrániť z neho všetky faktory, ktoré vás následne nútia k prejedaniu sa. Buďte k sebe úprimné a zamyslite sa nad tým, čo vás núti k obžerstvu. Ak prídete na svoj spúšťač , už ste krôčik bližšie k štíhlejšej postave. Bude to chcieť ale veľa trpezlivosti prekonať svoj doterajší spôsob života. Vôbec preto nie je hanbou obrátiť sa napríklad aj na pomoc psychológa.

Zdroj foto: www.projectblissful.com, www.oralanswers.com, www.hivehealthmedia.com,

  • 5
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Jana Komadová 20.01.14 11:29

JK
karma
100.00

Obezita je choroba 21. storočia a vyberá si stále vyššiu daň. Návod ako poraziť závislosť na jedle nájdete na každom kroku len človek akosi zlenivel a mávne rukou ved mňa sa to ešte netýka a kilá sa tíško a nenápadne nabalujú a nadváha je na svete

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 20.01.14 20:28

MZ
karma
109.00

Tiež som sa cez sviatky veru poriadne "rozjedla" takže s tým musím niečo robiť. Tak ako som si predsavzala začala som dnes cvičiť a len dúfam že mi to vydrží čo najdlhšie. Veď leto sa pomali blíži:-)

  • 0
Odpovedať

anka - fb anka all saga saganová 24.01.14 12:15

A-FAASS
karma
-1.00

super článok poučný.

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 25.01.14 22:03

AK
karma
112.00

Obezita je spojena s uponahlanym zivotnym stylom

  • 0
Odpovedať

Jozef Macoszek 26.01.14 10:54

JM
karma
-1.00

Obezita to je pohodlie a žiaden pohyb

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 08.02.14 10:38

IG
karma
-1.00

Veľa ľudí len rozpráva ako sa to nedá, namiesto toho robili niečo pre to, aby sa to dalo. Nie nadarmo sa hovorí: raňajky ako kráľ, obed ako princ a večeru ako žobrák a medzitým len ovocie e zeleninu. Ale človek je v obchodnom dome a pri "mekáči" rodiny s deťmi. To už je len vzor :(

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Tvár

TOP špeciálne prípravky na leto: NA a PO opaľovaní i na samoopaľovanie

  • 52
  • 0
  • 23.07.2020
Vlasy

Hľadáš univerzálny účes, ktorý sa ľahko upravuje? Zoznám sa s hitom sezóny!

  • 172
  • 7
  • 09.08.2020
Poradňa

Beauty poradňa GERnétic: Starostlivosť o pleť počas letných mesiacov

  • 77
  • 0
  • 13.07.2020
TOPlist