Existuje množstvo vychytávok, ktoré vám zaručene zaručujú úbytok hmotnosti sťaby mávnutím zázračného prútika. V niektorých prípadoch ide len o reklamné pokusy, na niektorých nájdete aj kúsok pravdy. Najlepším riešením je siahať po overených a prírodných produktoch. Aj pri chudnutí platí, že v jednoduchosti je krása. A podobne funguje aj jablčný ocot.
Jeho základom je fakt, že podporuje trávenie. Pomáha taktiež naštartovať metabolizmus, vďaka čomu naše telo celkovo rýchlejšie spaľuje tukové bunky. Jablčný ocot tlmí chuť do jedla, aj vďaka tomu býva octová diéta tak obľúbená a úspešná. Ak si však naivne myslíte, že stačí popíjať jablčný ocot a nebude potrebná žiadna zmena jedálnička ste na omyle. Dokonca ani pri jablčnej diéte vás neminie potrebná dávka sebazaprenia, nevyhnete sa ani cvičeniu.
Odporúčame prečítať: Sladká ovocná diéta
Čomu sa budete musieť vyhnúť? Ideálne úplne, ak prižmúrime očko tak odporúčame aspoň obmedziť: sladkosti, kávu, alkohol, s pečivom to tiež nemusíte veľmi preháňať.
Čo jesť? Hlavne by ste mali veľa piť – čistú vodu, ale tiež ovocné, zelené aj bylinkové čaje. Na diétnom jedálničku pokojne môže byť hydina, ryby, veľa ovocia, zeleniny.
Odporúčame vyskúšať:
Ako jablčný ocot užívať? Základom je kvalitný jablčný ocot, žiadne napodobeniny. Ak vám stačí dať si do poriadku trávenie, naštartovať metabolizmus a zhodiť kilo – dva, vypite každé ráno cca pol hodinu pred raňajkami pohár vody zmiešaný s lyžicou jablčného octu. Pokiaľ chcete na octovú diétu nastúpiť úplne, mali by ste minimálne týždeň užívať po lyžici octu – a to vždy pred každým jedlom. Denne by ste to s porciami nemali preháňať, od takej 17:00 – 18:00 by ste mali jesť maximálne ovocie, zeleninu, a hlavne piť veľa vody. Niektoré diéty s jablčným octom uvádzajú dĺžku trvania až šesť týždňov. Určite by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, obzvlášť ak sa vám z octovej príchute robí nevoľno, alebo trpíte prekysleným organizmom. V prípade žalúdočných problémov by ste mali s diétou prestať, alebo si dať aspoň týždennú pauzu.
Jablčný ocot môžete nahradiť tiež tabletkami – vhodné najmä pre tie z vás, ktorým ocot jednoducho nevonia. Občas môžete vypitie octu zakamuflovať a jablčným octom napríklad pokvapkať váš večerný zeleninový šalát.
Odporúčame prečítať: 7 tipov na prečistenie tela
Jeho iné benefity. Okrem toho, že môžeme vďaka jablčnému octu zhodiť celkom pekné čísielko nadbytočných kíl, ocot môžeme použiť aj ako univerzálneho pomôcníka pri takmer čomkoľvek. Jablčný ocot má antiseptické účinky, pôsobí tiež antibakteriálne a dokáže odstrániť aj bolesti hlavy, hrdla, či kŕče. Jablčný ocot dokonca má aj preventívne účinky – zamedzuje vzniku rakoviny hrubého čreva. Keďže prečisťuje krv a zároveň pomáha ustáliť hladinu proteínov je cenným doplnkom aj pri znižovaní vysokého krvného tlaku. Okrem toho si vodou zmiešanou s jablčným octom môžete pravidelne preplachovať vlasy – zabezpečíte im prírodný lesk.
Odporúčame prečítať: Ktoré aktivity nám spaľujú najviac kalórií?
