Severská diéta: Zhoď vďaka nej 8 kg v priebehu 2 týždňov! Ako na to?

Severská diéta: Zhoď vďaka nej 8 kg v priebehu 2 týždňov! Ako na to?

  • 75
  • 7

Isto nám dáte za pravdu, že najrôznejších druhov „odtučňovačiek“ je už dnes toľko, že by sa nevošli ani do trojzväzkového slovníka redukčných diét. Každá je viac či menej založená na inom princípe, ale jedno ich všetky spája – podliehame im s vidinou dokonalej postavy. Jednou z takých diét je aj takzvaná severská diéta, ktorá v našich končinách ešte nie je príliš známa, preto sme sa rozhodli to napraviť a predstaviť vám ju. Ako ste si už zrejme domysleli, prišla k nám zo Škandinávie a ako vieme, čo je škandinávske, to je väčšinou jednoduché, minimalistické, neprekombinované, no zato účinné. Dá sa však týmito prívlastkami označiť aj severská diéta? Zistite to spolu s nami!

Odporúčame: Slnečná diéta: Ďalší výmysel alebo skutočne schudneš bez hladovania?

škandinávska strava

Zdroj: Shutterstock®

Dôraz na sezónne a regionálne potraviny

Aj u nás sa často stretávame s názorom, že jesť treba to, čo patrí k nášmu regiónu – zemiaky, kapustu, jablká, hrušky. Na rovnakom princípe je založená aj severská diéta – dôraz kladie tak na potraviny, ktoré sú typické pre danú krajinu či región, ako aj na sezónne potraviny. Ak teda severská diéta, tak potraviny, ktoré bývajú bežnou súčasťou škandinávskych jedálničkov.

Poviete si – no dobre, ale prečo by práve škandinávske potraviny mali byť zaujímavé pre nás Slovákov? Preto, že severská diéta netrvá ani dva týždne, no dokázateľne viete za tento čas zhodiť až neuveriteľných osem kíl! Ako je to možné? Dáni, Nóri, Švédi či Fíni by vám to vysvetlili veľmi jednoducho: treba jesť čo najviac rýb a prijímať čo najmenej tuku a cukru, to všetko po dobu trinástich dní.

rýchla a účinná diéta

Zdroj: Shutterstock®

Ryby, ovocie, zelenina a obilniny

Neoddeliteľnou súčasťou severskej diéty je aj čo najviac (predovšetkým bobuľového) ovocia a zeleniny (najmä koreňovej zeleniny a kapusty). Zo spomínaných rýb diéte kraľujú tie, ktoré viete ľahko zohnať aj u nás, teda losos, treska, sleď a makrela, ako aj rôzne morské plody. Na vyprážané alebo pečené ryby však rýchlo zabudnite – musia byť pripravené výlučne na pare alebo na masle.

Diéta si takisto prísne zakladá na bohatom príjme vlákniny, teda obilnín. Ak ste však zarytým mäsožravcom, táto diéta vás zrejme príliš nenadchne, pretože je postavená na minime mäsa a maxime potravín rastlinného pôvodu. Severská diéta má zároveň striktne určené časy jedenia, teda raňajky medzi 8:00 a 9:00, obed od 12:00 do 14:00 a večera o 18:00.

Vyskúšaj: Hliva ustricová: Prekvapenie prírody pre tvoju imunitu a kuchyňu!

ako schudnúť

Zdroj: Shutterstock®

Čo by ste mali rozhodne vedieť o severskej diéte?

  • Na začiatku diéty človek pociťuje únavu a malátnosť, kvôli pomerne nízkemu príjmu kalórií, avšak po pár dňoch sa to zvrtne a budete sa cítiť tak fit ako nikdy predtým.
  • Raňajky v rámci severskej diéty pozostávajú výlučne z kávy.
  • Severská diéta je výbornou voľbou, ak potrebujete rýchlo zhodiť nadbytočné kilá, avšak z dlhodobého hľadiska nie je príliš efektívna – kilá sa totiž, po ukončení diéty, takmer so švajčiarskou presnosťou vracajú späť.
  • Vytvorila ju skupina vedcov, kuchárov a odborníkov na výživu, nejde teda o výmysel nejakého škandinávskeho foodblogera.
- Anketa

VYSKÚŠALI BY STE SEVERSKÚ DIÉTU?

Odpovedalo 80 ľudí  

Áno, viem si to predstaviť
46%
Nie, my Slováci musíme jesť naše potraviny
54%

  • 75
  • 7
Návrat hore
Autor článku

7 komentárov

Elena Švachová 17.07.18 22:21

karma
136.00

Diéty moc neuznávam,lebo väčšinou po skončení príde jo-jo efekt.

  • 1
Odpovedať

Alžbeta Stanková 07.09.18 16:13

AS
karma
105.00

veru, je lepšie menej jesť a veľa sa hýbať

  • 0
Odpovedať

Lucia Valková 18.07.18 08:40

LV
karma
129.00

To je trochu priveľa-8 kilogramov,neverím taký.to diétam...

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 18.07.18 17:08

AK
karma
112.00

Neverím ani jednej diéte ale zdravému stravovaniu.

  • 1
Odpovedať

Marta Bujdošová 01.08.18 13:43

MB
karma
95.00

Za dva tyzdne schudnem osem kil a potom ich naberem spat, aky to malo zmysel?

  • 1
Odpovedať

Jana Džavanová 06.08.18 20:23

JD
karma
105.00

ja by som to aspon skusila, zo zvedavosti, ci to naozaj zaberie, clovek ale musi mat naozaj pevnu volu, lebo na ranajky kavu by som este dala, ale neviem si predstavit kolko a ako casto sa cez den je. skusim googlit a ako experiment, by som to mozno dala, aj ked nepotrebujem az tolko schudnut, stacilo by 2-3 kilecka a potom sa podelim so zazitkami.

  • 1
Odpovedať

Alžbeta Stanková 07.09.18 16:12

AS
karma
105.00

pre mňa losos a morské plody môžu byť- lebo tam nie sú kosti

  • 1
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Letný brunch s priateľmi: Tipy na jedlá, ktoré im budú určite chutiť!

  • 60
  • 2
  • 15.06.2020
Zdravie

Ako nakopnúť spomalený metabolizmus v jednoduchých krokoch

  • 3
  • 6
  • 07.08.2020
Zdravie

Gumička do vlasov ohrozujúca život: Tohto zlozvyku sa musíš ihneď zbaviť!

  • 60
  • 9
  • 31.07.2020
TOPlist