Už to tak raz býva, rozhodnete sa začať cvičiť, kúpite si permanentku do fitka, no tá vám leží na poličke a zapadá prachom. V najlepšom prípade sa bezhlavo vrhnete na cvičenie, prekonáte sa a do toho fitka idete. Ale veľmi dobre poznáme, že všetky tie oči, čo na vás vo fitness centre pozerajú, vám dokážu celé cvičenie znepríjemniť. Veľakrát sa totiž stáva, že ak sa vo fitku objaví nejaká nová „duša“, tak je terčom posmeškov, pretože, povedzme si, nikto učený z neba nespadol a jednoducho všetky tie prístroje nedokáže každý ovládať.
Na druhej strane sú tu tiež tí makači, ktorí sa do fitness centra idú len ukázať. Povzdychajú si, predvedú svoje steroidmi vypracované svaly a idú domov. U žien je to celkom iné. Tie chodia predvádzať nové značkové legíny, ktoré si kúpili špeciálne pre účely ukázania sa vo fitness centre. A preto, ak nepatríte k tým, ktorí sa cítia príjemne vo fitness centre, ktoré sú obzvlášť v novom roku preplnené, tak sme si pre vás, spolu so značkou Nivea, pripravili 10-dňovú výzvu pre formovanie postavy v domácom prostredí!
Deň 1. – cviky na posilnenie stehien a tela
Niekde treba začať a my dnes začíname spevňovaním mľandravých stehien, na ktoré sú účinné predovšetkým dva základné cviky. O ktoré ide, sa dozviete v nasledujúcej galérii, v ktorej tiež nájdete ďalšie 2 tipy, vďaka ktorým budete o niečo bližšie k vyformovanej postave!
Pozri aj: Rýchle cvičenie pre každého: Len 7 minút, 14 cvikov a tehličky máš zaručené!
