- Galéria
6 z 6
Tip č.2: Superpotravina – chia semienka
Semienka šalvie hispánskej poznali už Aztékovia, ktorým samotná hrsť dodávala energiu po celý deň. Obsahujú totiž veľké množstvo vitamínov, minerálov, vápnika, antioxidantov a omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Vysoký obsah vlákniny prispieva k pocitu nasýtenia a pozitívne ovplyvňuje činnosť čriev. Semienkami si možno posypať šalát, pridať ich do jogurtu, ovocného smoothie i ovsenej kaše alebo nimi zahustiť polievku.
