10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)

    • Zdieľaj:
- Galéria
2 z 6

Zdvíhanie panvy s natiahnutou nohou (cvičenie na zadok a zadnú stranu stehien)

Ľahnite si chrbtom na podložku, ruky položte pozdĺž tela. Zdvíhajte zadok tak, aby telo urobilo pri zdvihnutí jednu priamku – hovorí sa tomu polovičný mostík. Pri každom zdvihnutí panvy hore natiahnite nohu. Opakujte 10-krát na každú stranu v troch sériách.

10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)

Zdroj: Nivea / Shutterstock

2 z 6
TOPlist