- Galéria 3 z 6 Späť na článok Jednoduché podrepy Nohy postavte na šírku panvy a narovnajte chrbticu tak, aby s hlavou bola v jednej priamke. Natiahnite ruky pred seba a robte malé podrepy hore a dole v rozsahu asi 15 cm. Opakujte 10-krát v troch sériách. Zdroj: Nivea / Shutterstock