10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre pevnejší zadok a stehná (7. deň)

Zanožovanie (cvičenie na zadnú stranu stehien a zadok)

Kľaknite si na podložku a oprite sa o dlane, ruky by mali byť pod ramenami. Brucho zostáva zatiahnuté. Opakovane zanožujte jednu nohu pokrčenú v kolene do pravého uhla. Chodidlo smeruje k stropu. Opakujte 15-krát na každú stranu v štyroch sériách.