6 týždňový tréningový plán do plaviek – 1. level

6 týždňový tréningový plán do plaviek – 1. level
  • 23.05.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 4

Čo vás ako prvé napadlo? Super, to bude skvelý systémový cvičebný plán pre moje telo, alebo to, prečo opäť píšu o ďalšom spôsobe cvičenia, ktoré ma aj tak nedonúti cvičiť?

Práve preto, že vás chceme donútiť cvičiť. :-) Nezáleží na tom, či vážite 50 kg alebo 70 kg. Vaše telo potrebuje pohyb. Možno si to ani neuvedomujete, a pritom vám to telo samo napovedá.

Pociťujete niektorý z nasledovných zdravotných príznakov? Bolesť hlavy, tŕpnutie nôh, kŕčové žily, bolesť chrbtice a bolesť krížov, celulitída na vašom pozadí a stehnách, tŕpnutie prstov na ruke a samotná bolesť pleca a ramena. Našli ste sa v niektorých bodoch? Predpokladáme, že áno. Pravidelný pohyb a cvičenie vám vie pomôcť pri každom jednom bode.

Základná idea je jednoduchá: rozhýbete svoje telo, prebudíte svaly, ponaťahujete šľachy a postupne čo-to aj spevníte. Nech sa páči, začíname s prvým videom.

Odporúčame prečítať: Top piesne pri behaní... Nabuďte sa!

Level 1


    • Zdieľaj:
  • 20
  • 4
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Soňa Krátka 23.05.16 07:50

SK
karma
119.00

ide sa na to

  • 0
Odpovedať

Gabriela Vrabľová 23.05.16 11:01

GV
karma
82.00

No takýto tréning by určite padol vhod :)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 23.05.16 21:39

AK
karma
117.00

celulitída tras sa

  • 0
Odpovedať

simona vician 04.12.16 17:33

SV
karma
100.00

cvicit zacinam vzdy v zime, v lete sa mi nejak neda do toho nakopat :)takze uz pozeram nove cviky :) dakujem :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Sebarozvoj

Každodenné rituály šťastných ľudí: Toto robte každý deň a prekvapí vás náhla zmena

  • 89
  • 3
  • 17.08.2020
Inšpirácie

TOP ingrediencie šéfkuchárov: Je TOTO tajný recept na dokonalé jedlo?

  • 65
  • 4
  • 19.09.2020
Voľný čas

Práca snov: Áno, skutočne aj za TOTO vo svete platia!

  • 96
  • 6
  • 17.09.2020
TOPlist