6 týždňový tréningový plán do plaviek – 2. level

6 týždňový tréningový plán do plaviek – 2. level
  • 30.05.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 15
  • 2

Minulý týždeň sme si predstavili náš plán a cieľ. Dúfame, že už každá jedna z vás chápe, že nie je dôležité cvičiť kvôli ideálnym krivkám, ale najmä pre vaše zdravie.

Prvé video bolo miernym rozbehom. Kritické partie má každá jedna z nás, a preto sa musíme primárne zameriavať práve na ne. Jillian precvičuje jednotlivé cviky aj s kamarátkami, čo takto zavolať aj vaše priateľky?

Vždy sa lepšie bude cvičiť v dvojici alebo trojici. Nielenže sa budete navzájom motivovať, ale sa aj zasmejete, či si spolu zanadávate na jednotlivé cviky.

Opakujte si stále našu základnú ideu: musíte rozhýbať svoje telo, prebudiť svaly, ponaťahovať šľachy a postupne aj čo-to spevniť. Nech sa páči, pokračujeme s druhou sériou.

Odporúčame prečítať:  Upravená aj počas víkendu. Krásne vlny do 5 minút!

Level 2

Odporúčame prečítať:  Večne studené nohy a ruky – čo s tým?


    • Zdieľaj:
  • 15
  • 2
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Soňa Krátka 30.05.16 06:37

SK
karma
119.00

cinky mam, tak dnes vyskusam

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 30.05.16 08:29

SK
karma
119.00

zacvicene, presneak tak, ako som zvladala ja

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Inšpirácie

Tipy na vianočné darčeky pre neho: Vyber niečo originálne!

  • 1
  • 5
  • 13.11.2020
Zdravie

Ako jesť viac zeleniny? Vďaka týmto 5 tipom to pôjde ľahko!

  • 1
  • 1
  • 16.08.2020
Inšpirácie

Minerály a kryštály vo Feng Šuej: Aký je ich význam?

  • 47
  • 3
  • 31.10.2020
TOPlist