6 týždňový tréningový plán do plaviek - 3. level

6 týždňový tréningový plán do plaviek - 3. level
  • 06.06.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 1

Len tak ďalej! Už krásne dva týždne spolu cvičíme a vylepšujeme nie jednu kritickú partiu vášho tela.

Prvé video bolo miernym rozbehom. V druhom videu sme už viac zaťažovali a aj mierne zrýchľovali tempo. Dnes ideme, samozrejme, o krok vpred...

Činky už pokojne zameňte za ťažšie, nech pekne spevňujeme naše ramená. V nasledujúcom týždni pôjde o cviky zamerané na nohy (stehná) a už spomínané ruky a ramená. Nič nezanedbávajte a stále cvičte minimálne 3-krát týždenne.

Nezabudnite si opakovať našu základnú ideu: musíte rozhýbať svoje telo, prebudiť svaly, ponaťahovať šľachy a postupne čo-to aj spevniť. Nech sa páči, pokračujeme s tretím videom.

Odporúčame prečítať: Zdravé recepty: Chutný a rýchly obed zo špargle

Level 3

Odporúčame tiež:  Ako správne aplikovať telový olej


    • Zdieľaj:
  • 1
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Soňa Krátka 06.06.16 07:08

SK
karma
113.00

zacvicime - uvidime

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Everyday Beautiful: Spokojnosť je štýl, ktorý pristane každému
Voľný čas

Everyday Beautiful: Spokojnosť je štýl, ktorý pristane každému

  • 1
  • 07.04.2022
Ako na rozmnožovanie rastlín? Tu je 5 hlavných spôsobov, ako si namnožiť izbové rastliny!
Voľný čas

Ako na rozmnožovanie rastlín? Tu je 5 hlavných spôsobov, ako si namnožiť izbové rastliny!

  • 3
  • 08.05.2022
Fenomén krilový olej ako potravina budúcnosti: Prečo ho tak ospevujú?
Zdravie

Fenomén krilový olej ako potravina budúcnosti: Prečo ho tak ospevujú?

  • 0
  • 13.03.2022
TOPlist