Aké cviky na boky sa oplatí skúsiť? Tieto ich posilnia aj zoštíhlia!

    • Zdieľaj:
- TOP 7 cvikov na posilnenie bokov
2 z 7

Striedavé výpady so závažím

Striedavé výpady azda predstavovať nemusíme. Jedna noha je vpredu, druhá vzadu, pričom jej päta je vo vzduchu. Začíname s výpadmi, pričom predná noha má prejsť mierne za 90-stupňový uhol. Po výpade prednú nohu úplne vystrite a výpad opakujte 10-krát na každú nohu. Pre sťaženie cviku použite závažia.

 

2 z 7