- TOP 7 cvikov na posilnenie bokov
2 z 7
Striedavé výpady so závažím
Striedavé výpady azda predstavovať nemusíme. Jedna noha je vpredu, druhá vzadu, pričom jej päta je vo vzduchu. Začíname s výpadmi, pričom predná noha má prejsť mierne za 90-stupňový uhol. Po výpade prednú nohu úplne vystrite a výpad opakujte 10-krát na každú nohu. Pre sťaženie cviku použite závažia.
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy