Ako v zime efektívne chudnúť?

Ako v zime efektívne chudnúť?
  • 07.11.2014
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 3

Isteže dlhé svetre a hrubé pulóvre, či kardigány naše kilá navyše dokonale zakryjú. A aj tak idú vianočné sviatky, kedy sa pravdepodobne neubránime kalorickým jedlám... A ďalších X dôvodov na to, prečo v zime nechudnúť, ale starostlivosť o postavičku prenechať až na jar. Aj takéto myšlienky sa nám občas v hlávkach skladujú... Ak ste na tom podobne, ako inšpiráciu vám ponúkame pár tipov, ktoré chudnutie v zime uľahčia.

Odporúčame prečítať: Špenátovo-avokádový smoothie

Športovanie v zime - vieme, je náročné donútiť sa vyzliecť sa na plavárni do plaviek a hodiť sa do vody, keď vonku zúri treskúci mráz. Avšak nemusí to byť také zlé, ak sa dokážete prinútiť. Také behanie v zime, vás aspoň zahreje :) Podobne tak cvičenie vo fitku, či vybláznenie na takej zumbe. Prekrvíte si svalstvo, budete menej uzimené, dobijete sa energiou a ešte aj schudnete. A ako bonus, okrem posilnenia tela, jednoduchšie prejdete zimou, dupľom ak ju nemáte dvakrát v láske. 

Ako v zime efektívne chudnúť?

Zdroj: Shutterstock®

Sladkosti v zime – akonáhle nám letné slniečko zamáva a teploty začínajú nebezpečne klesať k nule, akosi aj náš organizmus začína mávať chute na nezdravšie jedlá. Všimnite si, že v zime máte aj väčšiu chuť na sladkosti. Môže to byť preto, že vášmu telu je zima a taký cukor predsa len (minimálne zvnútra) zahreje a dodá taktiež novú energiu. Aby ste ale na seba neušili búdu, klasické sladkosti vymeňte za tie najzdravšie – a teda za čokoládu s čo najväčším obsahom kakaa. Ak si vyberiete čokoládu s obsahom chilli, podporíte svoje tukové vankúšiky dať sa na ústupok :)

Odporúčame prečítať: Všetko pre zdravé a krásne nechty

Ako v zime efektívne chudnúť?

Zdroj: Shutterstock®

A pri pikantnosti ostaňte aj naďalej – ak sa aj vám v zime žiada horúce jedlo, pripravte si diétnejšie pokrmy. Sýte a zároveň zdravé sú rôzne druhy polievok, v ktorých je veľa zeleniny typu mrkva, petržlen, kapusta, zeler... bez zápražky, s minimom oleja (ak vôbec nejaký), bez smotany... Ak potrebujete chudnutie podporiť, polievku ochuťte zázvorom (ideálne čerstvým), ale aj chilli papričkami.

Ako v zime efektívne chudnúť?

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítať: Doprajte si luxusnú zlatú masáž

V zime vás okrem jedla a deky zahreje aj horúci čaj – a pokiaľ si vyberiete taký, ktorý zároveň podporuje aj chudnutie, zabijete dve muchy jednou ranou. Okrem žihľavy, ktorý je prečisťujúci, je vhodný aj zázvorový.

Ako v zime efektívne chudnúť?

Zdroj: Shutterstock®

A na záver ešte jedna rada – v zime veľa spite :) Aj spánok má totiž pri snívaní o štíhlej postave čo povedať. Minimálne je viac než isté, že keď spíte nie ste hladné, a teda sa vyhýbate nočným nájazdom do chladničky. Plus sa v tele počas spania dejú procesy, ktoré chudnutie naštartujú. Základom je ale spať minimálne 8 hodín denne. 

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Gabriela Vrabľová 08.11.14 14:24

GV
karma
82.00

zaujímavý článok

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 10.11.14 09:13

MB
karma
100.00

tak to je presne u mna tak ze v zime zakonite priberam lebo zboznujem horuci cierny caj s citronom a cukrom aj ked hndym.. lae na jar to vidno :)

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 12.11.14 12:56

ľO
karma
-1.00

pre mňa je spaľovač tukov akýkoľvek šport

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čaká nás pravé mariánske leto? Na to babie si ešte budeme musieť počkať!
Voľný čas

Čaká nás pravé mariánske leto? Na to babie si ešte budeme musieť počkať!

  • 1
  • 06.09.2021
Starbucks si v rámci osláv Medzinárodného dňa kávy pripomína dôležitosť udržateľnej budúcnosti
Voľný čas

Starbucks si v rámci osláv Medzinárodného dňa kávy pripomína dôležitosť udržateľnej budúcnosti

  • 0
  • 01.10.2021
Tŕpnutie prstov na rukách a nohách – môže ísť o prejav ochorenia?
Zdravie

Tŕpnutie prstov na rukách a nohách – môže ísť o prejav ochorenia?

  • 13
  • 18.08.2021
TOPlist