Bokwa - vytlačí zumbu?

Bokwa - vytlačí zumbu?
  • 22.03.2013
  • Ingrid Maderičová

    • Zdieľaj:
  • 81
  • 9

 

Počuli ste o tomto novom cvičení? Začína byť veľmi populárne a rýchlo sa šíri do celého sveta. Odborníci predpovedajú, že vytlačí zumbu z pomyselného prvého miesta najobľúbenejších fitness programov.

 

 

 

 

 


A čo to teda bokwa je? Je to nový skupinový fitness program, ktorému dávajú prívlastky ako energický a temperamentný.


Od ostatných fitness programov sa odlišuje tým, že sa nemusíte učiť žiadne ťažké choreografie, ani počítať si kroky. Preto sa stala veľmi obľúbenou, je nenáročná, čo ľudí neodradí ako napr. aerobic, kde si treba pamätať veľa rôznych krokov jednotlivých choreografií.


Podstatou bokwy je kreslenie písmen a číslic nohami L, 3, J, K a desiatky ďalších krokov. Cvičí sa do rytmu populárnej aktuálnej hudby. Stačí, ak cítite hudbu a budete sa voľne pohybovať do rytmu.

 


Bokwa je vhodná pre všetky vekové kategórie bez rozdielu. Nájdete ju už v každom veľkom meste na Slovensku. Nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie iba kvalitné tenisky a určite fľašu vody.


Je to nenáročné kardio cvičenie, ktorým znížite hmotnosť, posilníte svaly a získate pružnosť a vytrvalosť. Jednou lekciou bokwy môžete spáliť až 1200 kalórií.

 


Máte už nejakú skúsenosť s týmto fitness programom? Ak áno, podeľte sa s nami o ňu...
 

Zdroj foto: www.abcdandsometimesw.blogspot.com

    • Zdieľaj:
  • 81
  • 9
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

9 komentárov

Silvia Turčáková 22.03.13 12:20

ST
karma
-1.00

som verná zumbe:) toto mi moc nepasuje.už len kôli tej hudbe..

  • 0
Odpovedať

Veronika Kulanová 29.03.13 21:58

VK
karma
-1.00

znie a vyzera to zaujimavo...zeby som skusila ???? :D :D 

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

TOP prírodné afrodiziakum z Brazílie: Poznáš túto užitočnú rastlinu?
Zdravie

TOP prírodné afrodiziakum z Brazílie: Poznáš túto užitočnú rastlinu?

  • 64
  • 1
  • 11.01.2021
TOP cviky na spodné brucho podľa Chloe Ting: Len 8-minút pre ploché brucho
Cvičenie

TOP cviky na spodné brucho podľa Chloe Ting: Len 8-minút pre ploché brucho

  • 108
  • 1
  • 01.02.2021
Fit aj počas sviatkov: Vyskúšaj tento rýchly vianočný tréning!
Cvičenie

Fit aj počas sviatkov: Vyskúšaj tento rýchly vianočný tréning!

  • 101
  • 2
  • 27.12.2020
TOPlist