Počuli ste o tomto novom cvičení? Začína byť veľmi populárne a rýchlo sa šíri do celého sveta. Odborníci predpovedajú, že vytlačí zumbu z pomyselného prvého miesta najobľúbenejších fitness programov.
A čo to teda bokwa je? Je to nový skupinový fitness program, ktorému dávajú prívlastky ako energický a temperamentný.
Od ostatných fitness programov sa odlišuje tým, že sa nemusíte učiť žiadne ťažké choreografie, ani počítať si kroky. Preto sa stala veľmi obľúbenou, je nenáročná, čo ľudí neodradí ako napr. aerobic, kde si treba pamätať veľa rôznych krokov jednotlivých choreografií.
Podstatou bokwy je kreslenie písmen a číslic nohami L, 3, J, K a desiatky ďalších krokov. Cvičí sa do rytmu populárnej aktuálnej hudby. Stačí, ak cítite hudbu a budete sa voľne pohybovať do rytmu.
Bokwa je vhodná pre všetky vekové kategórie bez rozdielu. Nájdete ju už v každom veľkom meste na Slovensku. Nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie iba kvalitné tenisky a určite fľašu vody.
Je to nenáročné kardio cvičenie, ktorým znížite hmotnosť, posilníte svaly a získate pružnosť a vytrvalosť. Jednou lekciou bokwy môžete spáliť až 1200 kalórií.
Máte už nejakú skúsenosť s týmto fitness programom? Ak áno, podeľte sa s nami o ňu...
