Čaro zimného korčuľovania

Čaro zimného korčuľovania
  • 28.12.2014
  • Simonka Žigová

  • 10
  • 1

Aj keď na našom území ešte neuderila tá pravá zima s bielou snehovou nádielkou, zimnú atmosféru si môžeme vytvoriť aj iným spôsobom. Napríklad takým zimným korčuľovaním.

Ani tu sa nemusíme báť, že budeme korčuľovať na ,,vode". Riešením sú zimné ľadové plochy, respektíve zimné štadióny, kde si takýto pohyb môžete ľahko dopriať.

Zimné korčuľovanie nie je iba pre deti. V prípade, že chcete dožičiť svojmu telu pohyb a dodať mu kondíciu, vyskúšajte zimné korčuľovanie. 

Odporúčame prečítať: Vyskáčte si dobrú postavu so švihadlom

korculovanie

Zdroj: Shutterstock®

Možno by ste neverili, ale aj korčuľovanie má viaceré výhody, ktorými môžete posilniť nielen svoje telo:

  • Korčuľovanie prispieva k vybudovaniu dobrej imunity
  • Priaznivo pôsobí pri alergiách a iných dýchacích problémoch
  • Zlepšenie pohyblivosti vašich kĺbov
  • Posilnenie dolných končatín (najviac namáhanými oblasťami sú kolená a členky, šľachy a svaly poskytujú potrebnú oporu)
  • Vybudovanie dobrej kondície
  • Spálenie nadbytočných kalórií

Odporúčame prečítať: Začíname s behom - ako na to?

zima a korculovanie

Zdroj: Shutterstock®

Na to, aby ste si korčuľovanie užili a urobili pre svoje telo niečo dobré, nepotrebujete byť profesionál a nepotrebujete mať ani profesionálne vybavenie. Korčule na ľad však vyberajte starostlivo. Dbajte na to, aby ste sa v nich cítili pohodlne a aby vám neboli veľké. Noha musí byť pri korčuľovaní upevnená, aby nedošlo k problémom. 

Odporúčame prečítať: Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete

dvojica korculovanie

Zdroj: Shutterstock®

Ako korčuľovať?

Pri korčuľovaní sa snažte korčuľovať v miernom predklone a prenášajte váhu z jednej nohy na tú druhú. Mnohým robí problém práve brzdenie. V začiatkoch brzdite takzvaným dojazdením, teda až pokým sami nezastavíte. Neskôr sa naučíte techniku brzdenia – brzdite hranou korčule, ktorú pretočíte o 90 stupňov proti smeru vašej jazdy. Spočiatku sa občasným pádom zrejme nevyhnete, ale ako sa hovorí: ,,Trpezlivosť ruže prináša.“ :-)

Odporúčame prečítať: Pracujeme na sebe s činkami

korculovanie dvojica

Zdroj: Shutterstock®

OTÁZKA PRE VÁS:

Máte radi zimné korčuľovanie?

Využívate na korčuľovanie prírodné plochy (zamrznuté jazerá a

iné) alebo aj ,,umelý“ ľad?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 10
  • 1
Návrat hore
Autor článku

1 komentár

Mária Sedláková 28.12.14 09:05

MS
karma
73.00

kedysi som sa rada korčulovala ale už na to nemám vek :-), máme šťastie že v našom meste máme umelú ľadovú plochu a tak chodievam na klzisko s vnučkou

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pleťová kozmetika

TEST: Skrášľujúce ampulky od Matis – Pleťové sérum Lift & Plump

  • 5
  • 5
  • 22.09.2020
Pleťová kozmetika

TEST: Hydratačné tonikum a čistiaci hyaluronový olej Natura Siberica

  • 54
  • 0
  • 24.07.2020
Dekoratívna kozmetika

TEST: Gélový lak na nechty Dermacol One step gel lacquer

  • 97
  • 2
  • 18.07.2020
TOPlist