Cviky, ktoré uvoľnia krčnú chrbticu

Cviky, ktoré uvoľnia krčnú chrbticu
  • 02.12.2016
  • Lucia Hausknechtová

    • Zdieľaj:
  • 38
  • 21

Najčastejšou príčinou bolesti krčnej chrbtice je únava. Dostaví sa prevažne u ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie, sú pracovne vyťažení a majú nedostatok pohybu. 

Pomôcť môže správne sedenie, pravidelný pohyb alebo špeciálne cviky na krčnú chrbticu. Problémy dokáže spôsobiť aj stres, preto sa snažte relaxovať a dopriať si aspoň raz týždenne horúci kúpeľ.

Ak máte sedavé zamestnanie, občas vstaňte od stola a ponaťahujte sa, prípadne prejdite niekoľko metrov alebo urobte pár cvikov na krčnú chrbticu. Stačí niekoľko minút denne a môžete sa natrvalo zbaviť tejto nepríjemnej bolesti. 

Odporúčame prečítať: 5 zaručených výhod domáceho vývaru

 

Odporúčame prečítať: Schudnite tancom do plaviek

Odporúčame prečítať: Ako využiť stoličku pri cvičení?

Odporúčame prečítať: Omladnite s tvárovou gymnastikou

Zdroj foto: www.shutterstock.com  

    • Zdieľaj:
  • 38
  • 21
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

21 komentárov

Soňa Krátka 02.12.16 11:02

SK
karma
119.00

určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 02.12.16 11:36

IM
karma
100.00

niečo som už skušala no vyskušam nové

  • 0
Odpovedať

Júlia Dominová 02.12.16 12:38

JD
karma
-1.00

Skvelé videá, určite vyskúšam nejaké cviky

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 02.12.16 13:20

PV
karma
94.00

Tá bolesť v krčnej chrbtici sa dostavila aj u mňa, pretože sa starám o ležiaceho priateľa..Má 105 kg a musím ho polohovať ,takže ho dvíham a je to veľmi náročné..Chodím na rehabilitácie , a dosť mi pomáha to cvičenie a masáže..

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 02.12.16 14:49

MB
karma
100.00

ach jajj.. len sa vzdat pohodlia a zacat:)

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 02.12.16 20:22

AK
karma
117.00

pre krčnú chrbticu ako stvorené

  • 0
Odpovedať

Iveta Hrickova 02.12.16 21:11

IH
karma
-1.00

mne najviac pomaha, ked sa predklonim do predklonu a akoby sa tak vyvesim s rukami. vemi mi to uvolnuje chrbat. len potom treba davat pozor a opatrne a narovnavat,

  • 0
Odpovedať

Alexandra Petriková 03.12.16 06:34

AP
karma
-1.00

Skvelé tipy,určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Lucia Kobíková 04.12.16 08:38

LK
karma
100.00

Dobré cviky :)

  • 0
Odpovedať

Dana Kobíková 04.12.16 08:46

DK
karma
-1.00

Idem ich hneď skúsiť :)

  • 0
Odpovedať

Helena Ivanková 05.12.16 20:44

HI
karma
-1.00

myslim ze v dnesnej dobe boli kazdeho chrbtica, cize tieto cviky urcite pomozu. ide skusat.

  • 0
Odpovedať

ivana pistovičová 06.12.16 14:50

IP
karma
81.00

uz len nezabudnut a zacvicit si...

  • 0
Odpovedať

Sona Rojkova 06.12.16 16:42

SR
karma
-1.00

Myslím, že tieto cviky sa v dnešnej dobe počítačov zídu všetkým.

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 06.12.16 18:23

MZ
karma
-1.00

Jooj, tiež poznám túto bolesť :(

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 09.12.16 21:50

karma
80.00

krčnu chrbticu mám operovanu takže musím cvičiť taketo články privýtam aj častejšie niečo poznám .. niečo nie dakujem

  • 0
Odpovedať

Anna pistovičová 15.12.16 20:28

AP
karma
-1.00

uz len najst trosku casu...

  • 0
Odpovedať

Anna Kristova 25.12.16 18:49

AK
karma
117.00

je to určite účinné

  • 0
Odpovedať

Magda Bubnášová 29.12.16 18:49

MB
karma
-1.00

určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Martina Begalova 02.01.17 12:50

MB
karma
100.00

sedave zamestnanie si vyziada dan v podobe problemov s krcnou chrbticou a rokmi je to horsie a horsie.. pomoze len pravidelne cvicit a posilnovat chrbtove svaly

  • 0
Odpovedať

Anna pistovičová 03.01.17 14:35

AP
karma
-1.00

tak si zacvicime

  • 0
Odpovedať

Ingrid Šimoniková 13.01.17 22:28

karma
80.00

cvikou na uvolnenie chrbtice nie je nikdy dosť , skvelééé

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Cvičenie

10-minútové cvičenie zamerané na spaľovanie kalórií: HIIT tréning na doma

  • 115
  • 4
  • 11.08.2020
Voľný čas

Online nevera ako nový fenomén: Čo tolerovať a čo nie?

  • 101
  • 3
  • 05.11.2020
Zdravie

Ako zbaviť telo nadbytočnej vody? Nielen s tým ti pomôže táto bylina!

  • 63
  • 3
  • 29.07.2020
TOPlist