Cviky na dokonalý pevný zadok

Cviky na dokonalý pevný zadok
  • 19.06.2015
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 18
  • 2

Niekedy vieme byť poriadne lenivé a zanedbávať tak na sebe všetko, čo sa len dá. Prebrať nás občas môže pohľad do zrkadla, alebo fakt, že sa jednoducho do obľúbených riflí nezmestíme. Sú medzi nami ale aj také, ktoré naopak trápi príliš vychudnutá postava a takmer doslova žiadne pozadie. Či už svoj zadok túžite zmenšiť, alebo zväčšiť, jedno je isté - spevnenie mu nezaškodí. Na to aby bol pekný pevný pritom stačí len zopár jednoduchých cvikov, ktoré vám doma zaberú len pár minút. Pokúste sa s nimi zžiť, je to hračka!

Odporúčame prečítať: Aké výhody prináša cvičenie so švihadlom?

Cviky na dokonalý pevný zadok

Zdroj: Shutterstock®

Ako pri každom cvičení, aj pri posilňovaní sedacích svalov, budete potrebovať trpezlivosť, odhodlanie a hlavne pravidelnosť. Ak sa však zatnete, už pár minút denne (pre maximálne zaneprázdnené stačí dokonca krátkych 5 minút!) a o pár týždňov uvidíte vysnený efekt –a teda pevný okrúhly zadoček. Naň vám nepomôže nič iné, iba pravidelné a poctivé cvičenie. To si uľahčíte vďaka špeciálnym tvarovacím cvikom. Tie vám pomôžu odbúrať a spáliť tuky a zároveň posilniť a vytvarovať svaly. Ak sa pri cvičení nerady nudíte zapnite si k nim obľúbenú hudbu a jednotlivé cviky každý deň striedajte, aby ste sa aspoň na čas vyhli rutine.

Odporúčame vám prečítať: Melónová diéta - očistí aj zoštíhli

Tak čo, necháte sa inšpirovať?

NÁJDITE SI ČAS 5 MINÚT

NÁJDITE SI ČAS 10 MINÚT

NÁJDITE SI ČAS 15 MINÚT

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 18
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Martina Zahoranová 20.06.15 10:11

MZ
karma
92.00

ach jaj keby sa tak človek vedel premôcť :-)

  • 0
Odpovedať

Iveta Ondáková 07.07.15 22:03

IO
karma
92.00

Super inšpirácia, už len začat, veru zišlo by sa :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dvojfarebná kuchynská linka: Tú jednoznačne musíš mať!
Domácnosť

Dvojfarebná kuchynská linka: Tú jednoznačne musíš mať!

  • 123
  • 4
  • 03.12.2020
Tropická kráska s jedinečnými listami: Ako sa starať o alokáziu?
Inšpirácie

Tropická kráska s jedinečnými listami: Ako sa starať o alokáziu?

  • 82
  • 7
  • 17.12.2020
Ohliadnutie za Stretnutím Gerneticienne 2020: online Omladzujúcou konferenciou GERnétic
Voľný čas

Ohliadnutie za Stretnutím Gerneticienne 2020: online Omladzujúcou konferenciou GERnétic

  • 62
  • 0
  • 05.01.2021
TOPlist