Fit aj počas sviatkov: Vyskúšaj tento rýchly vianočný tréning!

Predklony so závažím

Postavte sa na šírku bokov, kolená mierne pokrčte a do rúk si dajte činky. Začnite robiť rovné predklony. Chrbát pritom zostáva rovný, činky sa zastavia približne pri úrovni lýtok. Dôležité je mať pevné telo a rovný chrbát, zadok neklesá. Cvik zopakujte 11-krát.