Ťukanie pätami o zem
Ľahnite si na podložku, ruky položte pozdĺž tela dlaňami na zem, nohy pokrčte a chodidlá zdvihnite do výšky. Vaše stehná a lýtka by mali zvierať 90° uhol. Následne držte jednu nohu vo vzduchu a tou druhou pomaly spúšťajte dole. Až sa pätou dotknete zeme, nohu dvihnite hore a to isté spravte s druhou nohou. Pri cvičení nezabúdajte napínať brucho – bude to veľmi jednoduché, uvidíte!
Pozri aj: Najlepšie cviky na chrbát podľa chirurgov: Zachránia ťa aj po 60-ke
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy