Najlepšie cviky na spodné brucho: S ktorými sa zbaviť tuku?

    • Zdieľaj:
1 z 5

Ťukanie pätami o zem

Ľahnite si na podložku, ruky položte pozdĺž tela dlaňami na zem, nohy pokrčte a chodidlá zdvihnite do výšky. Vaše stehná a lýtka by mali zvierať 90° uhol. Následne držte jednu nohu vo vzduchu a tou druhou pomaly spúšťajte dole. Až sa pätou dotknete zeme, nohu dvihnite hore a to isté spravte s druhou nohou. Pri cvičení nezabúdajte napínať brucho – bude to veľmi jednoduché, uvidíte!

Pozri aj: Najlepšie cviky na chrbát podľa chirurgov: Zachránia ťa aj po 60-ke

1 z 5
TOPlist