Najlepšie pilates zostavy pre štíhle telo

Najlepšie pilates zostavy pre štíhle telo
  • 04.05.2016
  • Andrea Lukáčová

    • Zdieľaj:
  • 63
  • 6

Pilates patrí k veľmi obľúbeným a frekventovaným druhom cvičenia. Je vhodný pre každú vekovú kategóriu, ktorá od cvičenia neočakáva litre potu a udychčanosť.

Je príjemným spojením tela, mysle a koncentrácie. Vie precvičiť a pretiahnuť každý kúsok tela, či sval. Ako cvičebný systém rovnomerne posilňuje celé telo a zlepšuje aj jeho držanie.

Odporúčame prečítať: Domáci mandľový likér

Riadi sa šiestimi základnými princípmi:

  • koncentráciou,
  • kontrolou,
  • centrom tela,
  • plynulosťou,
  • presnosťou,
  • dýchaním.

Odporúčame prečítať: Zelené smoothie

pilates

Zdroj: Shutterstock®

Ako pri každom cvičení, aj tu je základom pravidelnosť.

Je vhodné cvičiť, aspoň 3x do týždňa. Lekcie vám dokážu zabezpečiť ploché bruško, dlhé štíhle nohy, ale aj pevný zadoček. Ak sa však z akéhokoľvek dôvodu neviete zúčastniť takejto lekcie, tento článok vám ponúka video lekcie s uznávanou pilates trénerkou, ktorá precvičí aj tie najnáročnejšie zostavy.

Preto, podložku a hor sa precvičovať! smiley

Videá sú po česky wink

pilates

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 63
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Gabriela Vrabľová 12.05.15 12:53

GV
karma
82.00

pilates je veľmi dobré cvičenie, len škoda, že nemám až toľko času cvičiť pravidelne :/

  • 0
Odpovedať

Martina Zahoranová 12.05.15 14:50

MZ
karma
92.00

pilates je určite fajn , no ja a cvičenie veľmi nejdú dohromady :-) ale rada bicyklujem a každý pohyb sa predsa počíta

  • 0
Odpovedať

Monika Šomšáková 13.05.15 13:42

karma
-1.00

dobré na cvičenie doma

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 14.05.15 10:44

IG
karma
-1.00

Pilates je úplne naj naj naj, odporúčam ho určite.

  • 0
Odpovedať

Mária Šimoniková 30.05.15 23:02

karma
-1.00

zaujímaví cvičenie, mať menej rokov tak určite vyskúšam

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 04.05.16 10:21

SK
karma
119.00

kazde rano cvicim pilates alebo jogu, takisto strecing, mozem povedat, ze je to super, citim sa hlavne lepsie, spevnenejsie, radostnejsie

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

Študovať nie je vždy základom úspechu! Tieto celebrity vás o tom presvedčia

  • 44
  • 7
  • 17.10.2020
Inšpirácie

Staré mamy prezradili: Ako uvariť dokonalý mäsový vývar?

  • 64
  • 6
  • 31.08.2020
Cvičenie

Total Barre tréning: Unikátny spôsob ako vyrysovať svoje telo. Milujú ho i modelky

  • 134
  • 3
  • 01.09.2020
TOPlist