Piloxing – na spevnenie aj relax

Piloxing – na spevnenie aj relax
  • 19.09.2014
  • Silvia Karasová

    • Zdieľaj:
  • 6

Ak si myslíte, že taký box nie je šport pre ženy, no napriek tomu sa vám aspoň trošku pozdávajú jeho formovacie účinky na postavu, môžete urobiť kompromis. A vyskúšať takzvaný piloxing. Ide o cviky, ktoré sú kombináciou boxu, pilatesu, ale aj tanca. Piloxing je tak skvelým fitness programom, vďaka ktorému schudnete, spevníte si telo, zrelaxujete myseľ a ako bonus sa aj zabavíte. 

Ako piloxing vznikol? Vytvorila ho profesionálka Švédka Viveca Jensen, ktorá sa venovala tancu, pilatesu a ako hobby aj boxu. Vychádzala z faktov, že box spevňuje telo a zvyšuje nám výkonnosť a kondíciu, tanec nás zas učí ladným pohybom a takú tú „fitness drinu“ odľahčuje zábavou. No a pilates je ideálny na celkové zoštíhlenie tela. Od svojho zrodu si tak piloxing získal srdcia cvičenia chtivých po celom svete. 

Odporúčame prečítať: Odhaľte čaro brušných tancov

Piloxing – na spevnenie aj relax

Zdroj: Shutterstock®

Ako sa piloxing cvičí? Rozhodne nejde o žiadnu rutinu. Keďže sa tu spájajú kombinácie troch druhov cvičení, nudiť sa v žiadnom prípade nebudete. Pri piloxingu sa striedajú dve hlavné fázy, jedna je rýchla a intenzívna, druhá pomalá a o čosi oddychovejšia. Väčšinou sa piloxing cvičí naboso. Naopak na rukách máte špeciálne rukavice, ktoré zároveň pôsobia ako záťaž, a vďaka nim sa efekt cvičenia umocňuje. Veď posúďte samé, na videu je samotná zakladateľka piloxingu:

Odporúčame prečítať: Zaboxujte si.

A ako na vás teda piloxing pôsobí?

Piloxing – na spevnenie aj relax

Zdroj: Shutterstock®

Za hodinu intenzívneho cvičenia môžete spáliť až okolo 800 kalórii! Zlepšíte si tiež držanie tela, zbavíte sa stresu, zabavíte sa, zrelaxujte. Okrem posilňovania a spevnenia svalstva tak nielenže chudnete, ale podporujete aj svoj imunitný systém. Vďaka piloxingu sa stanete tiež obratnejšou, pohotovejšou a energickejšou. Získate peknú a štíhlu postavu, zdravé sebavedomie a chuť do života :)

Piloxing – na spevnenie aj relax

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítať: Zacvičte si hneď zrána

Aký šport máte v obľube vy?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 6
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

6 komentárov

Martina Zahoranová 19.09.14 14:49

MZ
karma
92.00

tak toto nemusí byť vôbec zlé

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 19.09.14 18:47

karma
-1.00

zaujímavé cvičenie,ja a šport sme sa zatiaľ neskamarátili

  • 0
Odpovedať

Libuša Vartovníková 19.09.14 21:26

LV
karma
-1.00

U nás sa to necvičí, škoda.

  • 0
Odpovedať

Aneta Schwarzová 21.09.14 16:33

AS
karma
-1.00

Je to naozaj zábavná forma cvičenia, 100x lepšie ako namáhať sa v posiľňovni s činkami. Je to zaujímavejšie a aj efektívnejšie, mám to vyskúšané :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 02.10.14 18:09

JK
karma
100.00

zaujímavé pre mladé ročníky skvelá forma cvičenia a formovania si postavy

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 07.12.14 15:34

ľO
karma
-1.00

obľubujem tiež plávanie a cvičenie na steperi

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Čo si obliecť na pracovný pohovor? Neuveríš, ale aj výzor ti môže pomôcť uspieť!
Módne inšpirácie

Čo si obliecť na pracovný pohovor? Neuveríš, ale aj výzor ti môže pomôcť uspieť!

  • 2
  • 21.07.2022
Volány všade kam sa pozrieš – trend, ktorý toto leto osloví!
Módne outfity

Volány všade kam sa pozrieš – trend, ktorý toto leto osloví!

  • 7
  • 16.06.2022
Kabelka v tvare polmesiaca: Ak ju ešte nemáš, mala by si si ju zaobstarať!
Módne inšpirácie

Kabelka v tvare polmesiaca: Ak ju ešte nemáš, mala by si si ju zaobstarať!

  • 0
  • 13.09.2022
TOPlist