Piloxing – na spevnenie aj relax

Piloxing – na spevnenie aj relax
  • 19.09.2014
  • Silvia Karasová

  • 22
  • 6

Ak si myslíte, že taký box nie je šport pre ženy, no napriek tomu sa vám aspoň trošku pozdávajú jeho formovacie účinky na postavu, môžete urobiť kompromis. A vyskúšať takzvaný piloxing. Ide o cviky, ktoré sú kombináciou boxu, pilatesu, ale aj tanca. Piloxing je tak skvelým fitness programom, vďaka ktorému schudnete, spevníte si telo, zrelaxujete myseľ a ako bonus sa aj zabavíte. 

Ako piloxing vznikol? Vytvorila ho profesionálka Švédka Viveca Jensen, ktorá sa venovala tancu, pilatesu a ako hobby aj boxu. Vychádzala z faktov, že box spevňuje telo a zvyšuje nám výkonnosť a kondíciu, tanec nás zas učí ladným pohybom a takú tú „fitness drinu“ odľahčuje zábavou. No a pilates je ideálny na celkové zoštíhlenie tela. Od svojho zrodu si tak piloxing získal srdcia cvičenia chtivých po celom svete. 

Odporúčame prečítať: Odhaľte čaro brušných tancov

Piloxing – na spevnenie aj relax

Zdroj: Shutterstock®

Ako sa piloxing cvičí? Rozhodne nejde o žiadnu rutinu. Keďže sa tu spájajú kombinácie troch druhov cvičení, nudiť sa v žiadnom prípade nebudete. Pri piloxingu sa striedajú dve hlavné fázy, jedna je rýchla a intenzívna, druhá pomalá a o čosi oddychovejšia. Väčšinou sa piloxing cvičí naboso. Naopak na rukách máte špeciálne rukavice, ktoré zároveň pôsobia ako záťaž, a vďaka nim sa efekt cvičenia umocňuje. Veď posúďte samé, na videu je samotná zakladateľka piloxingu:

Odporúčame prečítať: Zaboxujte si.

A ako na vás teda piloxing pôsobí?

Piloxing – na spevnenie aj relax

Zdroj: Shutterstock®

Za hodinu intenzívneho cvičenia môžete spáliť až okolo 800 kalórii! Zlepšíte si tiež držanie tela, zbavíte sa stresu, zabavíte sa, zrelaxujte. Okrem posilňovania a spevnenia svalstva tak nielenže chudnete, ale podporujete aj svoj imunitný systém. Vďaka piloxingu sa stanete tiež obratnejšou, pohotovejšou a energickejšou. Získate peknú a štíhlu postavu, zdravé sebavedomie a chuť do života :)

Piloxing – na spevnenie aj relax

Zdroj: Shutterstock®

Odporúčame prečítať: Zacvičte si hneď zrána

Aký šport máte v obľube vy?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

  • 22
  • 6
Návrat hore
Autor článku

6 komentárov

Martina Zahoranová 19.09.14 14:49

MZ
karma
92.00

tak toto nemusí byť vôbec zlé

  • 0
Odpovedať

Katarína Šutvajová 19.09.14 18:47

karma
-1.00

zaujímavé cvičenie,ja a šport sme sa zatiaľ neskamarátili

  • 0
Odpovedať

Libuša Vartovníková 19.09.14 21:26

LV
karma
-1.00

U nás sa to necvičí, škoda.

  • 0
Odpovedať

Aneta Schwarzová 21.09.14 16:33

AS
karma
-1.00

Je to naozaj zábavná forma cvičenia, 100x lepšie ako namáhať sa v posiľňovni s činkami. Je to zaujímavejšie a aj efektívnejšie, mám to vyskúšané :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 02.10.14 18:09

JK
karma
100.00

zaujímavé pre mladé ročníky skvelá forma cvičenia a formovania si postavy

  • 0
Odpovedať

ľubka Olexyová 07.12.14 15:34

ľO
karma
-1.00

obľubujem tiež plávanie a cvičenie na steperi

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

SÚŤAŽE

Vyhraj 4x Ermanno Scervino Tuscan Emotion v hodnote 56 €

  • 8
  • 2
  • 22.08.2020
SÚŤAŽE

Súťaž o 4x parfumovanú vodu VERSACE EROS POUR FEMME v hodnote 67 €

  • 95
  • 10
  • 15.10.2020
SÚŤAŽE

Vyhraj 5x Eucerin Krémový gél na opaľovanie Dry Touch Oil Control SPF 30

  • 54
  • 0
  • 14.07.2020
TOPlist