Praktizovať strečing pred spaním má svoje výhody. Ako na to?

POZÍCIA DIEŤAŤA

Ide o pozíciu, vďaka ktorej si ponaťahujete telo a zároveň si vaša schránka oddýchne. Venovať sa tak môžete len sebe a svojmu dýchaniu. Pozícia dieťaťa sa praktizuje na kolenách, s hlavou na podložke a rukami natiahnutými vpred.