Praktizovať strečing pred spaním má svoje výhody. Ako na to?

    • Zdieľaj:
- TOP STREČING PRED SPÁNKOM
5 z 5

OTVÁRANIE BEDIER

Posledná nápomocná pozícia, ktorá precvičuje bedrá a slabiny. Praktizuje sa na zemi s otvorenými bedrami ako v pozícii motýlika len v ľahu. Ležte pohodlne a zotrvajte aspoň 10 minút, počas strečingu tlačte kolená mierne k zemi, nie však cez bolesť.

5 z 5
TOPlist