Pre koho sú vhodné drepy s odporovou gumou? Povieme ti, ako na ne

CHÔDZA V DREPE

Odporovú gumu si dajte nad kolená a klesnite nižšie, nie však do úplného, ale polovičného drepu. Začnite s krokmi do jednej strany. Jeden krok by mal byť širší ako šírka vašich bokov, v gume musíte cítiť napätie. Druhú nohu následne prisuňte tak, aby ste sa vrátili nohami do šírky vo východzej pozícii. Urobte 3 až 4 kroky do strany v podrepe, následne sa vystrite a opakujte do druhej strany.