TOP cviky pre krásne nohy!

TOP cviky pre krásne nohy!
  • 02.05.2015
  • Andrea Lukáčová

    • Zdieľaj:
  • 3

Väčšina žien považuje za najslabší článok na svojom tele práve nohy. Stehná a lýtka. Je pravdou, že čo sa týka chudnutia, na nohách je najmenej badateľné. Na bruchu vyzeráte hneď štíhlejšia, zatiaľ čo nohy sa urputne bránia. Prečo to tak je ?

Základom je vybrať si a zvoliť správnu pohybovú aktivitu, pretože bez pohybu a cvičenia proste zo stehien neschudnete.

Chudnutie nôh viac než cviky podporuje kardio aktivita, základom je beh, stacionárny bicykel. Beh je ako jediný schopný vytvarovať stehná do krásnej podoby, pokiaľ nechcete mať nohy ako kulturista.  Ak vám však nevadia ani pekné svalnaté stehná, určite vyskúšajte tieto cviky.

Cvičeniu by ste sa mali venovať minimálne 3x do týždňa. Upravený jedálniček by mal byť samozrejmosťou. Cvičenie na stehná dokáže veľmi pomôcť aj pri celulitíde. 

nohy cviky

Zdroj: Shutterstock®

Strečing je vašou povinnosťou. Inak budú svaly veľmi trpieť. Rozhýbte sa chôdzou na mieste, pri ktorej dvíhate kolená vysoko.

Medzi základné cviky patria drepy, ktoré poznáme naozaj každá. Výpady tiež nevynechajte, sú veľmi dôležité. V priložených videách nájdete celé workout-y. Stačí si ich zapnúť a začať cvičiť. Výsledky sa určite dostavia a to čoskoro.

Tak do toho, aby sme v lete mohli ukazovať výstavné nôžky! smiley

Odporúčame prečítať: Nezvyčajné domy - aj takto sa dá bývať

Trénerka Rebecca, ktorá predcvičuje jednotlivé videá je dvornou trénerkou dievčat, modeliek z Victoria´s Secret.

Preto je isté, že cviky sú nastavené tak, aby nohy krásne zoštíhlili a spevnili. 

Odporúčame prečítať: Ísť na dovolenku autom, autobusom, alebo letecky?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 3
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Nikola Sisáková 10.05.15 17:47

NS
karma
-1.00

čistá pravda

  • 0
Odpovedať

Ivana Goliašová 15.05.15 13:57

IG
karma
-1.00

Naozaj to pravidelne cvičenie pomáha a nohy sú úplne iné, krajšie :)

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 19.05.15 06:02

JK
karma
100.00

Presne tak pohyb pohyb každý deň

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vyhraj 2x Revitalizačný telový olej a univerzálny pleťový krém z radu HERBIER od PAYOT
SÚŤAŽE

Vyhraj 2x Revitalizačný telový olej a univerzálny pleťový krém z radu HERBIER od PAYOT

  • 0
  • 19.10.2021
Vyhraj 3x BOSORKIN LEKTVAR - BAKUCHIOL pleťové sérum od Panakeia
SÚŤAŽE

Vyhraj 3x BOSORKIN LEKTVAR - BAKUCHIOL pleťové sérum od Panakeia

  • 5
  • 08.10.2021
Vyhraj 3x textilnú masku a čistiaci gél HYDRA SKIN EFFECT od Nivea
SÚŤAŽE

Vyhraj 3x textilnú masku a čistiaci gél HYDRA SKIN EFFECT od Nivea

  • 3
  • 15.10.2021
TOPlist