DÝCHACIE CVIČENIA
Nádych, výdych. Ako dobre vieme, prehĺbené dýchanie pomáha na mnohé problémy a čuduj sa svetu, dokáže podporiť aj flexibilitu tela. Skúste efektívne dýchanie do bránice tak, že si chytíte rebrá z oboch strán a nadychujete sa až dovtedy, kým sa vám rebrá nerozšíria do strán. Vzduch následne kontrolovane vydýchnite von cez ústa, zapájajúc jadro a svaly panvového dna.
Zdroj: Shutterstock®
Pravidelná dávka inšpirácií a zaujímavostí zo sveta krásy