TOP rady pre ohybnejšie telo: Vieme, ako ho dosiahneš

    • Zdieľaj:
- CVIKY PRE OHYBNEJŠIE TELO
1 z 6

DÝCHACIE CVIČENIA

Nádych, výdych. Ako dobre vieme, prehĺbené dýchanie pomáha na mnohé problémy a čuduj sa svetu, dokáže podporiť aj flexibilitu tela. Skúste efektívne dýchanie do bránice tak, že si chytíte rebrá z oboch strán a nadychujete sa až dovtedy, kým sa vám rebrá nerozšíria do strán. Vzduch následne kontrolovane vydýchnite von cez ústa, zapájajúc jadro a svaly panvového dna.

Zdroj: Shutterstock®

1 z 6