Ako na to... Dopriavať si nové zážitky pre radosť zo života

Ako na to... Dopriavať si nové zážitky pre radosť zo života

    • Zdieľaj:
  • 5
  • 1

Stretla som človeka, ktorý bol obdarený tým, po čom všetci túžime: láskou, bezpečím, rešpektom a zmysluplnou prácou.

Napriek tomu sa priznal, že zažíva prepadávanie sa do bezútešných pocitov. Keď vám napadne, že je možno nevďačný, tak nie. Uvedomuje si, že je požehnaný, len… cíti nepokoj a nespokojnosť.

Kto za to môže?

Keď sme sa rozprávali o tom, čo sa deje, keď cíti to, čo cíti, bol v rozpakoch. Hanbil sa za to, že od pohľadu zvonka nemá na svoje neutešené pocity nijaký dôvod. Debata nás doviedla k tomu, že jeho kríza je tak duchovného rázu, ako aj dôsledok rutiny. Vkradol sa mu do života ten druh stereotypu, kedy človek neprežíva žiadne dobrodružstvá, nestretáva nových ľudí a prestáva sa namáhať, aby niečo tvorivo riešil a k niečomu dobrému aktívne prispieval.

Kam sa esprit vytratí?

Stretávam sa s tým v praxi často – človek stratí iskru a jeho životná energia kulminuje na nízkych percentách tesne pred vybitím. A je to hotovo – človek sa zrazu prestane z čohokoľvek tešiť. Dobiť sa nie je ťažké, len to chce správne navoliť “sťavu”. Tá je tvorená rovnováhou, kedy potrebujeme venovať pomernú časť času tak aktivitám, ktoré nás živia a zabezpečujú náš “chod”, ako aj niečomu novému, čo nám vnesie do života impulzy prekrývajúce pocity nudy, frustrácie a emočného nepokoja. 

Odporúčame tiež:  Ako na to... Ušiť si život na mieru

ako si dopriavať nové zážitky pre radosť zo života

Zdroj: Shutterstock®

Prvá pomoc

Vieme sa zaobísť bez väčšiny vecí na dlhý čas. To, bez čoho sa nezaobídeme, okrem fyziologických potrieb, je… Tipnite si, čo to bude? Vďaka tomu vzniká pocit harmónie a spokojnosti. Keď ste vsadili na radosť, máte pravdu. Väčšina z toho, na čom nám skutočne záleží, nie je tvorená tým, čo máme, ale tým, z čoho máme radosť. Radosť je hranicou medzi nudou a úzkosťou. Radosť je tá emócia, ktorá sprevádza napĺňanie našich pováh ako ľudí.

Nuda ako zabijak

Nech sme akokoľvek konzervatívni a nestojaci o rozruch vo svojich životoch, tak nové podnety a výzvy potrebujeme za každých okolností. Inak má náš život rozmer fádnosti, prázdnoty a bezprízornosti. Je na to prosté vysvetlenie – náš mozog bez prílevu nových zážitkov, skúseností a príležitostí zaháľa. Jeho nudenie sa spôsobí, že duša zostane nepokojná.

Odporúčame tiež: Recept: Vajíčka plnené avokádovým krémom

ako si dopriavať nové zážitky pre radosť zo života

Zdroj: Shutterstock®

Žiadna revolúcia

Svoj život nemusíte každý deň zásobovať novotami a experimentmi, adrenalínovými zážitkami a učením sa ďalším a ďalším zručnostiam. Nejde o kvantitu, ale o kvalitu pravidelného prísunu nových podnetov a zážitkov. A práve tá pravidelnosť sa vám oplatí - je to jeden z najlepších spôsobov, ako ostať aktívny, energický a vyžarovať vášeň pre žitie.

Mám pre vás 7 tipov, ako sa v ústrety radostným zážitkom väčšmi rozpohybovať:

1. Odstrihnite sa od sveta

Minimálne 4x do roka aspoň na pár dní. Áno, počujem, ako sa to nedá. Nuž, v hre je zlepšenie a skvalitnenie vášho života, kedy potrebujete byť aj sami so sebou, aby ste počuli svoj vnútorný hlas neohrušovaný ničím zvonka. Toto je dôvod, ktorý za vyvinutie vynaliezavosti stojí.

Odporúčame tiež:  Ako na to... Urobiť z uhlia diamant

ako si dopriavať nové zážitky pre radosť zo života

Zdroj: Shutterstock®

2. Doprajte si dobrodružstvo

Najlepšie tak, že sa vyberiete niekam, kde ste ešte neboli, aj keby to malo byť iba do susedného mesta. Zmyslom je opustiť ulitu, bublinu, jaskyňu a ísť sa poobzerať, ako život inde plynie. Je v tom inšpirácia pre zmenu, aj vďačnosť za to, že niečo z toho, čo máte, stojí za to.

3. Prevetrajte priateľstvá a otvorte sa novým

Nemáte si čo so svojimi priateľmi povedať? Prešli ste kus cesty spolu, lenže v nejakom bode ste sa rozišli a teraz ste už každý niekde inde? Nie ste preto zlí priatelia, len máte iné záujmy. Spozorovali ste, ako veľa komunít sa vytvára? Môžete byť členom akéhokoľvek spoločenstva - dobročinného, záujmového, športového… Stačí si vybrať a otvoriť sa novým priateľstvám.

4. Rozmaznávajte svoje brucho

Kulinária je skvelá vec – ocitnete sa na nových miestach a sami sa môžete vystavovať výzvam, ako prekvapiť priateľov výbornou večerou. Jesť je vždy dobrý dôvod na to, aby vám bolo dobre. Dá sa to povýšiť na vyššiu úroveň so zmyslovými zážitkami.

Odporúčame tiež:  Video Krok za krokom: Ako si nalíčiť obočie, aby nepôsobilo umelo?

ako si dopriavať nové zážitky pre radosť zo života

Zdroj: Shutterstock®

5. Vyskúšajte niečo, čo vás láka

Vykašlite sa na to, že budete trápni. Moja kamoška z Klubu seniorov, ktorá má 85 rokov si minulý rok užívala jazdu na tobogáne, hoci sa k nej nikto zo seniorov nechcel pridať. Len čo sa sputila, druhú jazdu išli s ňou. Stačilo im presvedčiť sa, že sa nemusia starať o to, čo na to povedia ostatní. Tá spontánna živelnosť a návrat do detstva vždy stoja za to.

6. Vystavte sa mimokomfortnej zóne

Myslíte si, že niečo nedokážete? Ako to viete, keď ste to nevyskúšali? V mimokomforte sa učíme najviac a najviac to aj zvyšuje naše sebavedomie. Niečo by ste radi, ale bojíte sa, že zlyháte alebo vám to nepôjde? A čo také sa potom stane?

7. Naordinujte si pravidelný prísun endorfínov

Najlepší spôsob je nájsť pre seba taký druh pohybu, ktorý sa o to postará. Pri dnešných možnostiach a širokej ponuke je skutočne iba výhovorkou, že taký druh hýbania sa, ktorý by vám sedel, ešte nevymysleli. 

Odporúčame tiež:  6 týždňový tréningový plán do plaviek – 2. level

ako si dopriavať nové zážitky pre radosť zo života

Zdroj: Shutterstock®

Vaša Janette

P.S. Každý človek, ktorý dáva, prirodzene vie, že mu to spôsobuje veľkú radosť. Ak ale iba dávate a nedovolíte si aj prijímať, tak vytvárate nielen nerovnováhu, ale aj niekoho oberáte o radosť z dávania. Preto dovoľte aj iným, aby vám dávali.

Bronnie Ware

Nabudúce sa pozrieme na to, ako si myslieť o sebe viac a dokazovať to

Svoje otázky píšte na: janette.simkova@lifekoucing.sk

Viac o Jannette Šimkovej na jej webe: www.lifekoucing.sk

Odporúčame tiež:  AKO NA TO... Hľadať pomoc v duchovne


    • Zdieľaj:
  • 5
  • 1
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

1 komentár

Soňa Krátka 30.05.16 16:57

SK
karma
119.00

velmi dobry clanok

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Dekoratívna kozmetika

TEST: Rúže GOSH Luxury v odtieňoch Adore a Nudity

  • 110
  • 6
  • 01.11.2020
TV

VIDEOTEST: Ampulky proti vypadávaniu vlasov od ENVY Therapy®

  • 116
  • 7
  • 20.10.2020
Telová kozmetika

EQUILIBRIA mlieko na opaľovanie a po opaľovaní pre citlivú pokožku

  • 58
  • 5
  • 03.09.2020
TOPlist