Ako na to... Ísť na veci s mierou

Ako na to... Ísť na veci s mierou

    • Zdieľaj:
  • 33
  • 4

Už sa vám niekedy stalo, že ste neboli schopný ani relaxovať, ani pracovať? Hoci ste si povedali, že sa sústredíte buď na prácu, alebo na niečo iné, aj tak ste skĺzli do niečoho medzi tým?

Toto je stav, ktorý nás dokáže vyčerpať až položiť. Z hľadiska vyváženosti je pre nás veľmi dôležité nájsť rovnováhu medzi myšlienkami, pocitmi a fyzickou námahou. Objaviť to, čo sa dá vystihnúť ako „obmedzenie vnútornej rýchlosti“ – akúsi prijateľnú hranicu aktivít, ktorá vám dovolí splniť každodenné úlohy bez toho, aby ste dostali „pokutu“ za prekračovanie vlastných limitov.

Nedá sa vždy jazdiť iba v rýchlom pruhu

Keď máte zvyk prekračovať obmedzenie vnútornej rýchlosti, idete proti sebe. Neznamená to nutne, že musíte jazdiať pomalšie, či vzdať sa niečoho alebo nejako zmeniť svoje prostredie. Potrebujete sa naučiť, ako požiadavky a nároky svojho života zvládať z pohľadu naliehavosti a dôležitosti - tú im priraďujete vy, nie niekto iný. Výkon na 120 % vám neprinesie automaticky úspech. Z dlhodobého hľadiska sa totiž nedá udržať a platíte zaň príliš veľké pokuty. 

Odporúčame tiež:  Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená!

ako ísť na veci s mierou

Zdroj: Shutterstock®

Pozrite sa na svoje zážitky ako na pobyt v hoteli

Viete, že hotel nevlastníte, len niekoľko dní v ňom žijete. Páči sa vám v ňom, a ste slušní hostia. Nespálite koberce, ani neukradnete uteráky. Podobne potrebujete pristupovať k relatívnej skutočnosti, v ktorej žijete. Beriete si z nej to, čo potrebujete, no nevlastníte ju. Keď budete vnímať to, čo sa vám deje s týmto postojom, život sa nám bude javiť pohodovejší, bez ohľadu na okolnosti. Prestanete na seba toľko tlačiť a vzorovať, potom sa vám ľahšie na veci pozerá z odstupu a nadhľadu.

Odporúčame tiež:  7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

ako ísť na veci s mierou

Zdroj: Shutterstock®

Skroťte emócie

Keď sa pristihnete pri tom, ako vás emócie „vláčia“, skúste im vymedztiť určitý čas. Keď si uvedomíte, že sa „topíte“ v jednom konkrétnom pocite, napríklad smútku, odmerajte si čas – povedzme 5 minút a počas tohto času sa svojim emociám naplno oddajte. Päť minút si smúťte ostošesť. A potom dosť. Po uplynutí tejto lehoty zamestnajte svoju myseľ niečím iným – príjemným, radostným, v ideálnom prípade sa vyberte na prechádzku, aj keby ste si pripadali stále smutný. Rovnako pomáha písať si denník, ale nemal by byť iba o vašich pocitoch. Rozdeľte stranu na tri stĺpce: „Toto cítim“, „Toto si myslím“ a „Toto chcem“. Tým poskytnete väčší priestor tak rozumu, ako aj vôli a budete pociťovať menší tlak, ktorý na seba vyvíjate vy sami. 

Odporúčame tiež:   Ako na to... Chrániť sa pred emocionálnou nákazou

ako ísť na veci s mierou

Zdroj: Shutterstock®

Schlaďte hlavu

Keď vás prepadne skutočne nutkavá potreba niečo urobiť, potom to nerobte. Väčšinou to totiž signalizuje, že dočasne nie ste pri zmysloch. A čím je vaša potreba naliehavejšia, tým dlhšie bude trvať, než sa vám vráti duševná rovnováha. Keď vás zachváti neodbytné nutkanie, značí to, že neuvažujete racionálne a zmietate sa v emóciách. A keď máte zahmlené okuliare emóciami, potom svet okolo vidíte skreslene. Počkajte, než trochu vychladnete a pozrite sa na svoju situáciu ešte raz. Pokiaľ sa o tom potrebujete porozprávať, zverte sa niekomu, aby ste sa na celú vec mohli pozrieť aj inými očami a neunáhlili sa. Strieľať a potom mieriť je nanič stratégia.

Odporúčame tiež:  Naučte sa variť zdravšie – tipy ako na to!

ako ísť na veci s mierou

Zdroj: Shutterstock®

Zbavte sa starostí

Spomeňte si na jednu vec, ku ktorej sa v poslednom čase stále vraciate. Niečo, na čo by ste najradšej navždy zabudli. Napíšte to na papier. Hneď teraz, zaberie vám to málo času. Keď to bude vyložené čierne na bielom, poskladajte to a odložte niekam, kde to akoby odovzdáte na vyriešenie. Hoci je to iluzórne, „preparkujete to“ z hlavy aj niekam inam a uvidíte, ako sa vám uľaví.

Vaša Janette

Odporúčame tiež:  6 tipov, ako si vybudovať zdravé sebavedomie

ako ísť na veci s mierou

Zdroj: Shutterstock®

P.S. „Keď si zlomíš väzy, keď nemáš čo jesť, keď ti horí dom, tak to je problém. Všetko ostané je nepohodlie. Život je nepohodlný. Život je hrboľatý. Nauč sa rozlišovať medzi nepohodlím a skutočnými problémami. Dožiješ sa vyššieho veku. Áno, život je hrboľatý. Ale hrboľ na ceste a hrboľ na prsiach nie je to isté. Človek by sa to mal naučiť rozlišovať.“ Napísal Romert Fulghum v Ach, áno.

Nabudúce sa pozrieme na to, ako urobiť z uhlia diamant.

Svoje otázky píšte na: janette.simkova@lifekoucing.sk

Viac o Jannette Šimkovej na jej webe: www.lifekoucing.sk

Odporúčame tiež:  Ako na to... Vyhnúť sa pascám odkladania na neskôr


    • Zdieľaj:
  • 33
  • 4
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

4 komentáre

Erika Špacírová 10.04.16 13:34

karma
93.00

pekný článok

  • 0
Odpovedať

Julius Nagy 10.04.16 13:36

JN
karma
94.00

mame sa este co ucit, poucny clanok

  • 0
Odpovedať

Soňa Krátka 10.04.16 14:14

SK
karma
119.00

dobre rady, vyborny clanok, vzdy si clovek z neho nieco vezme k srdcu

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 10.04.16 15:42

MM
karma
123.00

presne, keď nejde o život, ide o h.... :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Voľný čas

„Nechcem umrieť,“ opakovala som si. Ale PREČO JA?!

  • 31
  • 0
  • 21.10.2020
Domácnosť

TOP izbové rastliny väčších rozmerov: Tieto budú pýchou tvojej domácnosti!

  • 136
  • 6
  • 30.08.2020
LIFESTYLE

Ženský pohľad na: Predstavenie novej rady BMW 4 Coupé - Módna prehliadka hlavne pre mužov.

  • 42
  • 2
  • 21.10.2020
TOPlist