Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!
  • 11.02.2017
  • Monika Šomšáková

  • 40
  • 12

Patríte medzi otrokov kofeínu? Každé ráno si k raňajkám uvaríte kávu? Alebo si tento rituál nechávate až keď budete v práci? Nič menej ten kofeín do seba dávame. Je tu však problém, že niekedy to pri jednej šálke neostáva a počas dňa si ich dáme niekoľko.

My vám poradíme, kedy si už ďalšiu šálku kávy radšej nedávať. Tu nájdete 6 znakov, ktoré prezradia "prekofeínovanie".

1. Pôsobenie na telo

Káva nám stimuluje centrálny nervový systém. Taktiež zrýchľuje tep, to však môže u niektorých ľudí viesť k nárastu pocitu úzkosti. Kofeín stimuluje hormóny ako je adrenalín, ktorý do vášho tela vysiela chvenie a záchvevy. Môže spôsobiť nervozitu, podráždenosť, prinajhoršom výbuchy hnevu. Na základe týchto príznakov viete, že ste to s kofeínom prehnali.

Odporúčame prečítať si: Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

2. Kofeín prestane pôsobiť

Každý to poznáte. Dáte si jednu kávu, tá vás nabudí a vy ste produktívnejší. Kofeín však neskôr prestane fungovať a váš organizmus sa zrúti. Máte pocit únavy, a tak príde na rad káva číslo 2. Myslíte si, že vás preberie, no ide len o falošnú energiu. Po množstve kávy je váš organizmus unavenejší, akoby ste zabehli niekoľko kilometrový maratón. Vašu produktivitu v práci týmto zničíte. Energiu si dodávajte nie kávou, ale výživným jedlom. 

Odporúčame prečítať si: Nedostatok vitamínu C? Dávajte si pozor!

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

3. Častá návšteva toalety

Káva je diuretikum. To znamená, že môže zvýšiť frekvenciu močenia. Môžete to ovplyvniť tak, že si ku káve dáte nejakú desiatu. Potraviny spomalia pohyb tekutín vo vašom tele, a teda aj močový mechúr.

4. Zášklby vo svaloch a nervoch

Kofeín spôsobuje uvoľňovanie látok, ktoré zvyšujú reaktivitu vo svaloch a nervoch. To môže spôsobiť rôzne zášklby, napríklad očné. Ak spozorujete takéto príznaky, je čas odstaviť kávu a zvýšiť príjem vody.

Odporúčame prečítať si: Ženy, na tieto typy mužov pozor! (3. časť)

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

5. Okamžitá potreba na záchod

Káva má laxatívne účinky, týka sa to aj bezkofeínovej. Nie je celkom isté, prečo to tak je, ale káva má stimulačný účinok na črevá a vyvolá potrebu ísť na toaletu. Skúste piť menej kyslé kávy, to môže ovplyvniť tento problém. Ak chodíte častejšie na toaletu, taktiež je čas odstaviť kávu. 

Odporúčame prečítať si: Máte problém s ranným vstávaním? Vyskúšajte tieto 4 tipy

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

6. Ohrozený spánok

Nedokážete večer zaspať? Je to práve nadmerným množstvom kávy. Áno, káva telo unaví, no nedokážete vďaka množstvu kofeínu zaspať. Najlepšie pre vás bude, ak si už po 16-tej hodine nedáte ani jednu šálku kávy. Váš spánok bude zasa v normále.

Odporúčame prečítať si: 6 pravidiel pri organizovaní v domácnosti


  • 40
  • 12
Návrat hore
Autor článku

12 komentárov

Monika Filípková 11.02.17 07:01

MF
karma
56.00

S týmto by som problém nemala mať, keďže pijem len jednu šálku kávy denne.

  • 2
Odpovedať

Lucia Valková 11.02.17 11:08

LV
karma
138.00

Kavu milujem,som od nej závislá ale tieto príznaky zatial nemam..

  • 1
Odpovedať

Mária Chromíková 11.02.17 11:50

MC
karma
108.00

káva rada pijem a problémy zatiaľ nemám.

  • 1
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 11.02.17 12:21

PV
karma
94.00

Ano, káva u mňa ovplyvňuje frekvenciu močenia.Ale super rada od Vás, že mám aj jesť ,ked pijem kávu ..Uvidíme,či to trocha pomôže..A tiež nepijem kávu po 16-tej ,lebo potom nemôžem spať..!!

  • 2
Odpovedať

Mária Maxianová 11.02.17 13:27

MM
karma
127.00

píla som dve šálky, teraz som obmedzila na jednu šálku denne, že je diuretická som spoznala už dávnejšie

  • 1
Odpovedať

Anna Kralovičová 12.02.17 00:21

AK
karma
64.00

Kávu pijem väčšinou jednu za deň. Po vypití chodím často na WC, tak ako píšete v článku. Káva mi je veľkým pomocníkom, keď ma bolí hlava, vždy ma po nej prestane bolieť.

  • 0
Odpovedať

Libuše Šumná 12.02.17 12:27

karma
107.00

kávu mám ráda, ale nesmím ji pít večer, potom nespím

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 12.02.17 15:06

JK
karma
100.00

Zaujímavé čítanie

  • 0
Odpovedať

Zuzana Hanusková 13.02.17 15:09

ZH
karma
-1.00

podvečer už len bezkofeinovu aby som nemala problémy

  • 0
Odpovedať

Iveta Moravčíková 13.02.17 18:53

IM
karma
100.00

ja pijem 1 denne a niekedy ani tu

  • 0
Odpovedať

Mária Frnová 07.03.17 06:32

MF
karma
67.00

kávu zbožňujem, vypijem 3-4 pressa za deň a žiadne uvedené problémy nemám...chvalabohu, pretože začať deň bez kávy si neviem predstaviť :-)

  • 0
Odpovedať

Martina Kovačičová 09.03.17 17:34

MK
karma
-1.00

Kávu mám rada..1-2 šálky

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Ostatné

Dokonalá aj na cestách? Osvoj si beauty tipy pre cestovateľky!

  • 61
  • 1
  • 07.07.2020
Tvár

Aká je najpopulárnejšia prísada v pleťovej kozmetike? Dvakrát hádaj!

  • 68
  • 4
  • 12.09.2020
Kozmetické novinky

Tip na omladenie pleti: Len jeden produkt a zložka ťa delí od krásnej pleti!

  • 53
  • 6
  • 31.08.2020
TOPlist