10 rád odborníkov na rýchle porazenie upchatého nosa

10 rád odborníkov na rýchle porazenie upchatého nosa
  • 26.02.2016
  • Vladimíra Drábiková

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 9

Nádych, výdych, nádych, výdych...Kto má rád nádchu? Asi nikto...bolí vás z nej hlava, miestami máte pocit, že nekonečné smrkanie a kýchanie vás zabije a k tomu vám znemožňuje normálny vzhľad.

Nekonečné výkyvy počasia napádajú náš metabolizmus a oslabujú ho. Práve preto sme pripravili článok, ktorý je inšpirovaný zahraničnými štúdiami.

Doktori Bennett a William Schaffner vytvorili nielen štúdiu, ale priam ,,bojový plán" proti nádche a chrípke.

Odporúčame prečítať: Zdravo a rýchlo: Kuracie mäso so zemiakmi a zeleninou

chrípka, prechladnutie, triky na uzdravenie, typy a rady, ako bojovať

Zdroj: Shutterstock®

1. Hydratujte

Áno, voda a pitný režim sa neúprosne opakujú skoro v každom článku o zdraví a starostlivosti. Tím vedcov tvrdí, že pitný režim je počas choroby najdôležitejší. Keď veľa pijete, tak sa aj veľa potíte a chodíte na malú potrebu, čím odbúravate z tela všetky škodliviny.

2. Horúca sprcha/naparovanie

Nielenže vás uvoľní, ale vám aj pomôže. V zaparenom prostredí (v sprchovom kúte, alebo nad miskou  s uterákom) vám horúci vzduch uvoľní vedľajšie nosové dutiny, vďaka čomu dokážete naraz jemne vysmrkať jednu nosovú dierku.

3. Pridajte si jeden vankúš

Nikto nemá rád vylihovanie v posteli počas choroby, pretože namiesto pokojného spánku ho čaká ťažké dýchanie a neustále prevaľovanie sa. Práve preto neváhajte a pridajte si do postele ešte jeden vankúš. Keď je hlava vyzdvihnutá, je podporené odvodňovanie smerom nadol k zadnej strane krku, takže sa vaše nosové dutiny viac pootvoria. 

Odporúčame prečítať:Zdravé hranolky jednoducho a rýchlo!

chrípka, prechladnutie, triky na uzdravenie, typy a rady, ako bojovať

Zdroj: Shutterstock®

4. Pite horúci čaj

Práve vďaka horúcej teplote pôsobí veľmi upokojujúco na naše boľavé hrdlo a ešte nás aj uvoľňuje a zahreje.

5. Kloktajte slanú vodu

Slaná voda naozaj zmierňuje bolesť hrdla a odstraňuje zápal. Miernejší variant je teplá voda so soľou, alebo minerálne tabletky na cmúľanie.

6. Kurací vývar

Práve táto najchutnejšia polievka na svete patrí aj k najideálnejším variantom jedla počas choroby, pretože je veľmi chutná a hlavne ľahko stráviteľná. Nie je vhodné jesť ťažké a ostré jedlá, pretože sa neľahko trávia (vzhľadom k menšiemu pohybu) a ešte aj škrabú v ubolenom hrdle.  

Odporúčame prečítať: Prečo by ľudia trpiaci úzkosťou mali meditovať?

chrípka, prechladnutie, triky na uzdravenie, typy a rady, ako bojovať

Zdroj: Shutterstock®

7. Natrite si popraskaný nos

Pri silnej nádche sa nám nikdy nepodarí ubrániť nos pred popraskaním pokožky. Vyskúšajte potrieť popraskaný nos trochou vazelíny. Nastáva okamžitá úľava.

8. Oddychujte

Aj keby vás trápi len nádcha, nepodceňujte to a oddýchnite si. Nemusíte okamžite zaliezť pod perinu, ale postačí aj pár hodín v kresle s dobrou knihou v ruke, alebo si urobte pohodový večer pred televízorom. Nebojte sa byť zraniteľnou a naberte dostatok energie.

9. Neberte antibiotiká

Zapamätajte si, že nachladnutie je spôsobené vírusom a antibiotiká zabíjajú baktérie. Zbytočne váš organizmus viac zaťažia a ešte aj nepomôžu.

Odporúčame prečítať: 5 potravín, ktorých pozitívne účinky ešte len spoznáte

chrípka, prechladnutie, triky na uzdravenie, typy a rady, ako bojovať

Zdroj: Shutterstock®

10. Nezabúdajte na hygienu

Je veľmi dôležité, aby ste kýchali do vreckovky a po vysmrkaní sa, si zakaždým umyli ruky. Práve na rukách máme najväčšie množstvo baktérií, ktoré aplikujeme na kľučky, poháre, taniere, príbory, mobily, tablety, notebooky a na všetko, čoho sa dotkneme. Práve preto je veľmi potrebné dodržiavať hygienu a dbať, aby sa to nerozšírilo. 

Želáme rýchle uzdravenie!

 

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 20
  • 9
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

9 komentárov

Soňa Krátka 26.02.16 07:49

SK
karma
119.00

vsetko,co je napisane je pravda a snazim sa to robit

  • 0
Odpovedať

Lucia Godorová 26.02.16 13:57

LG
karma
-1.00

niekedy som z upchatého nosa taká nešťastná..že nič z tohto mi nepomôže :)

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 26.02.16 14:28

karma
93.00

veľmi aktuálne teraz

  • 0
Odpovedať

Lenka Kantorova 26.02.16 20:10

LK
karma
-1.00

Vyskusam ;-)

  • 0
Odpovedať

Marianna Rajniaková 26.02.16 20:19

MR
karma
113.00

akurát teraz takéto rady potrebujem, bojujem s prechladnutím

  • 0
Odpovedať

Soňa Kozáková 27.02.16 09:13

SK
karma
92.00

bojujem s tým už týždeň vkuse :(

  • 0
Odpovedať

Miroslava Zelinkova 28.02.16 19:03

MZ
karma
-1.00

Mne na upchatý nos pomáha tiež morská voda

  • 0
Odpovedať

Mária Zámečníková 01.03.16 14:54

MZ
karma
-1.00

S večne upchatým nosom bojuje môj priateľ.. pomáha naparovanie a morská soľ :)

  • 0
Odpovedať

Katarína Janotíková 07.03.16 16:07

KJ
karma
-1.00

Presne všetky moje rituály pri chrípke.

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Módne inšpirácie

Zendaya ako módna ikona dneška: Čo sa od nej oplatí odkukať?

  • 59
  • 3
  • 09.09.2020
Módne inšpirácie

Dizajnérka Ivana Mentlová: Česká kráľovná minimalizmu a nadčasovosti

  • 179
  • 5
  • 14.10.2020
Módne inšpirácie

Česko-slovenské influencerky, ktoré sa oplatí sledovať: Tieto ženy ta môžu naučiť veľa

  • 1
  • 4
  • 27.09.2020
TOPlist