Ako naviesť vašu polovičku na zdravší životný štýl

Ako naviesť vašu polovičku na zdravší životný štýl
  • 08.01.2016
  • Nicole Jašáková

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 3

Zo všadiaľ sa na nás valia obrázky dokonalých tiel. Stretávame ich denne na ulici, len s tým svojím nie sme akosi stále spokojní.

Nie všetci sa vieme správne ,,vyhecovať" a za tri mesiace vyformovať postavu. No i tak chcete so sebou niečo urobi. Staňte sa motiváciou pre svoju polovičku a tá vás v tomto úsilí potiahne a podporí. Veď ako sa hovorí, vo dvoch to vždy ide lepšie.

Odporúčame prečítať: 

Ako si „dať “motiváciu namiesto predsavzatí (nielen na nový rok)

Staňte sa motiváciou pre svojho partnera

Na začiatku to bude na vás, vy musíte urobiť prvé kroky a byť tou motiváciou. Vaša polička vo vás potrebuje veriť a cítiť vaše odhodlanie. Vaša akcia bude reakciou na motiváciu a podporu zo strany partnera. Nemusíte začať s ničím zložitým.

Na začiatok stačí:

  • dávajte si pozor na dodržovanie pitného režimu - snažte sa nahradiť pitie vínka, piva či iných sladených nápojov vodou
  • nájdite si čas na kratšiu prechádzku s vašou polovičkou - urobí dobre vašej fyzičke, ale aj psychike
Ako naviesť vašu polovičku na zdravší životný štýl

Zdroj: Shutterstock®

  • vneste zmeny do vašej kuchyne - zelenina na večeru je dobrý nápad
  • cvičte vo dvojici - vyskúšajte spolu niektoré z mesačných výziev, spevnený zadoček je výborná motivácia pre obe strany
  • cvičte s hudbou - pripravte playlist vašej spoločnej obľúbenej hudby, ktorá vás nabudí energiou
  • ani spoločný shopping nie je zlým nápadom - pekná kabelka či košeľa je dobrou odmenou za dodržovanie zdravšieho režimu

Odporúčame prečítať: 

6 slaných maškŕt, z ktorých nepriberiete

5 tipov na fit raňajky, z ktorých nepriberiete

Zdravá maškrta - pečený cícer                    

Ako naviesť vašu polovičku na zdravší životný štýl

Zdroj: Shutterstock®

  • rozprávajte sa - nechajte partnera vyjadriť názor, aké zmeny by vo vašom životnom štýle rád urobil
  • relaxujte - či už vyskúšate meditáciu alebo budete s partnerom len leňošiť v posteli, trochu vypnúť vám nikdy nezaškodí

Odporúčame prečítať: Pokoj ako súčasť vášho života

Ako naviesť vašu polovičku na zdravší životný štýl

Zdroj: Shutterstock®

  • snažte sa vyhnúť používaniu auta - ak je to možné, aj do obchodu sa môžete spolu prejsť a o nesenie nákupu sa podeliť
  • športujte - ak nie ste fanúšikmi fitka, v každom zimnom období sa dá robiť nejaký šport, vyskúšajte korčuľovanie, bicyklovanie, plávanie, lyžovanie, ale taktiež si môžete užiť aj výbornú sánkovačku a postaviť snehuliaka

Odporúčame prečítať: 

4 jogové pózy, ktoré pôsobia lepšie ako zázračný krém

Okoreňte svoje tréningy: prečo skákať na švihadle?

Cvičíte? Vyskúšajte jedlá plné proteínov! (aj bez mäsa)

Ako naviesť vašu polovičku na zdravší životný štýl

Zdroj: Shutterstock®

Na začiatku nečakajte hneď veľké zmeny. Nie je dôležité len schudnúť, ale krajšiu postavu a zdravší životný štýl aj udržať. Samozrejme, že veľa našich zvykov nezmeníme len tak, potrebujú čas a niektoré neovplyvníme. Ale môžeme sa snažiť ich aspoň trochu ovládať. Jednoduché a postupné zmeny sú najlepšou metódou v ceste za zdravším a lepším životným štýlom. Čo by ste vyskúšali vy, aby ste naviedli seba a vašu polovičku na zdravší životný štýl?

Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com

    • Zdieľaj:
  • 24
  • 3
Návrat hore
Autor článku

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

3 komentáre

Soňa Krátka 08.01.16 07:56

SK
karma
119.00

zacala som pit viacej tekutin,este lepsie jest,chodime vecer na prechadzky,dufam,ze este bude toho viac.My sme spolu 32 rokov a chceme zit obaja zdravsie,moj manzel je byvaly futbabalista,ja som kedysi tancovala v subore,takze nam obom zalezi na tom,ako vyzerame,co jeme,obcas aj zhresime,ale snazime sa to nejako vykompenzovat.Manzel rekreacne chodi hrat futbal,bicykluje,ja obcas doma cvicim,hlavne chodim rada pesi.Obaja mame sedave zamestnanie,musime to dohnat pohybom,tahame sa navzajom,sem-tam aj lenosime.Deti su uz dospele a maju svoj zivot, a tak ako na zaciatku ked sme boli len my dvaja,sme aj teraz.Dolezite je,ze sme spolu.

  • 0
Odpovedať

Jana Komadová 08.01.16 08:21

JK
karma
100.00

Pekne sa to číta sme spolu 30 rokov a nech ho prehováram a motivujem vyhráva ovládač,telka a papučová kultúra

  • 0
Odpovedať

Erika Špacírová 26.01.16 12:37

karma
93.00

mne sa to pomaly darí :D treba nájsť šport čo bude baviť Vás oboch a zdravé jedlá sú aj veľmi chutné, stačí len trocha experimentovať :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Vlasy

Jednoduché účesy pre mamičky: Vystačíš si s gumičkou a sponkami!

  • 114
  • 8
  • 04.08.2020
Novinky

Kokosový olej v kozmetike: Príjemné pokušenie, ktoré stojí za to!

  • 32
  • 6
  • 28.08.2020
Pleť

Liptavia kozmetické línie: Vyber si kozmetiku šitú presne pre tvoj typ pleti!

  • 2
  • 5
  • 06.09.2020
TOPlist