Obťažuje ťa každodenná únava? Zisti, čo ju spôsobuje a ako na ňu!

Obťažuje ťa každodenná únava? Zisti, čo ju spôsobuje a ako na ňu!
  • 08.05.2014
  • Aďa Knies

    • Zdieľaj:
  • 2

Cítite sa unavene častejšie, ako tomu bolo kedysi? Niekoľko jednoduchých zmien v každodennej rutine dokáže zázraky. Práca, domácnosť, deti, domáci miláčikovia, šport. No niet divu, že MY ženy niekedy naozaj nemáme energiu. Samozrejme, po celom dni je to pochopiteľné. Je to signál, že telo je pripravené na odpočinok. Ale čo ak sa cítite unavená aj počas dňa? To už nie je dobrý signál. 

Odporúčame: Tekvicový banana bread: Jesenná obmena banánového chlebíka

nedostatok pohybu

Zdroj: Shutterstock®

Nedostatok pohybu vedie k únave

Nedostatok pohybu býva často dôvodom nedostatku energie. Aj keď toto tvrdenie sa môže zdať ako protirečenie. Telesná aktivita zvyšuje tepovú frekvenciu, čo znamená viac kyslíka v krvi a výživu svalov. Jednoducho sa snažte ostať aktívna po celý celučičký deň. Napríklad pri práci v kancelárii sa namiesto sedenia v kaviarni počas prestávok vyberte na prechádzku po parku. Alebo využite schody namiesto výťahu. 

Odporúčame: Každodenné rituály šťastných ľudí: Toto robte každý deň a prekvapí vás náhla zmena

nadmerný stres

Zdroj: Shutterstock®

Príliš veľa stresu

O energiu vás môže oberať aj nadmerný stres. V prvom rade musíte identifikovať, aké sú spúšťače vašich stresov. Musíte sa naučiť bojovať so stresujúcimi situáciami a čo najviac ich eliminovať. Ak je stresujúca vaša práca, bolo by na čase sa poobzerať po inom pracovnom mieste a zmeniť prostredie,v ktorom pracujete. Zmena je predsa život.

Pozri aj: 7 skvelých dôvodov, prečo začať plávať: Fascinujúce, čo takýto pohyb dokáže

zlé stravovacie návyky

Zdroj: Shutterstock®

Zlé stravovacie návyky

Príslovie „Ste to, čo jete“ je úplná pravda. Preto by sme sa mali rozhodnúť pre potraviny plné vitamínov a minerálnych látok. V sladkostiach a vo fastfoodovej strave ich však vo veľkom množstve nenájdete. Doprajte si viac čerstvého ovocia a zeleniny.


    • Zdieľaj:
  • 2
Návrat hore
Autor článku

  • Pred komentovaním musíte byť prihlásený!

  • Nie ste ešte zaregistrovaný?

Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU.
A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku.

2 komentáre

Darina Jeleneková 28.05.14 12:49

DJ
karma
-1.00

No ja bojujem s unavou uz dost dlho a vždy mi zaberie energeticky napoj aj ked viem ze je nezdravy a ked ho nechcem pit casto ak sa da pomoze aj polhodinovy spanok

  • 0
Odpovedať

Miriama Rusinová 31.10.14 15:33

MR
karma
-1.00

je dôležitý aj pohyb ale aj magnézium by možno pomohlo pri únave :)

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Focaccia – famózny taliansky chlieb. Ako ju pripraviť?
Bezmäsité jedlá

Focaccia – famózny taliansky chlieb. Ako ju pripraviť?

  • 2
  • 29.06.2022
Mixovaná citrusová limonáda s jednou neobvyklou ingredienciou
Nápoje

Mixovaná citrusová limonáda s jednou neobvyklou ingredienciou

  • 1
  • 29.08.2022
Vyprážané banány v cestíčku, ktorým sa zaručene nedá odolať
Dezerty

Vyprážané banány v cestíčku, ktorým sa zaručene nedá odolať

  • 2
  • 15.09.2022
TOPlist