Ovocie na raňajky: Ktoré kombinovať, aby si bola krásna aj zdravá?

Ovocie na raňajky: Ktoré kombinovať, aby si bola krásna aj zdravá?

  • 2
  • 9

Ovocie na raňajky je azda tou najsprávnejšou voľbou. Či už si ho dáte samé alebo si k nemu pridáte ešte zdravý grécky jogurt, ovocie je veľmi vďačné. Je ľahko stráviteľné, plné potrebných vitamínov a iných živín a navyše prekypuje energiou, ktorou vás zásobí na celý deň. Ovocie je naozaj zdravé úplne všetko, no v niektorých kombináciách z neho môžeme vyťažiť ešte oveľa viac. Veď kto by nechcel prírodné combo na krásu, proti zápalom či na posilnenie imunity?

Sväté trojice

Poďme sa teda spoločne pozrieť na to, ako do svojho organizmu dostať ovocie s čo najväčším potenciálom! Možno si po čase všimnete, že máte menej akné alebo že chodíte do lekárne s upchatým nosom oveľa menej, ako doteraz.

  • Ananás + čučoriedky + čerešne. Kombinácia ananásu, ktorý obsahuje veľa vitamínu C a enzým bromelín, známy svojou schopnosťou boja proti zápalom, čučoriedok, plných vitamínov A, E a C a prospešných antioxidantov a napokon čerešní, ktoré protizápalový účinok tohto tria len umocnia. Zbohom zápaly, vitaj zdravé telo!

Pozri aj: Vyskúšala si už všetky možné recepty proti akné? Skús to s prírodou!

ovocie a detox organizmu

Zdroj: Shutterstock®

  • Grapefruit + kiwi + jahody. Ak vám tak troška pokrivkáva imunita, zakročte včas. My vám odporúčame nasadiť trojkombináciu grapefruit s vysokým obsahom vitamínu C, jahôd taktiež bohatých na vitamíny A a C a navyše so semiačkami s minerálmi, ktoré podporujú správnu činnosť imunitného systému a napokon kiwi, ktoré, okrem podpory imunity, sú aj protizápalové. Už žiadna prekýchaná jeseň, ale vaše najzdravšie JA!
  • Goji + červený melón + citrón. Hľadáte detox na počkanie? Potom si na tanier naordinujte červený melón, ktorý je z viac, ako 90 percent voda a navyše obsahuje vitamíny A a C, detoxikačný glutatión, čo je kombinácia, bojujúca proti voľným radikálom prostredia. Pridajte si aj super potravinu goji, ktorá je veľmi významným antioxidantom, obsahujúcim aj cholín, zásadný pre detox pečene. O citróne alias vitamínovej bombe a tráviacom guru asi viac hovoriť nemusíme. V tomto prípade ho ani nemusíte konzumovať celý, len si ním ostatné ovocie pokropte. Detoxu ZDAR!
aké ovocie pridáva energiu

Zdroj: Shutterstock®

  • Černice + papája + melón Cantaloupe. Salón krásy doma? Možné je všetko! Možno by vám ani nepapadlo, že k skrášleniu vám dopomôže obyčajné ovocie. Černice sú bohaté na vitamíny A a C, majú málo cukru a sú antioxidanty. Papája obsahuje látky, ktoré podporujú produkciu kolagénu a enzým papain, ktorý pôsobí proti ničeniu pokožky. Trojicu uzatvára melón Cantaloupe, vďaka ktorému bude vaša pleť žiarivejšia a vlasy zdravšie a silnejšie. Míňaniu na kaderníkov a kozmetičky je koniec!
  • Banán + avokádo + jablko. Ak vám chýba energia, energetické nápoje, plné nezdravého cukru a kalórií, vynechajte. Siahnite po banáne a avokáde, čo je duo, ktoré sa odporúča konzumovať pred alebo po cvičení pre doplnenie energie. Jabĺčko skupinku dopĺňa vďaka bohatosti na vlákninu. Tá nás zasýti na dlhšiu dobu. Už viete, čo si nabudúce dáte pred posilkou?
- Anketa

KTORÚ Z KOMBINÁCIÍ OVOCIA VYSKÚŠATE?

Odpovedalo 17 ľudí  

Určite tú na imunitu.
24%
Som zvedavá na detoxikačnú...
29%
Skrášľujúcu - samozrejme!
12%
Zaujala ma protizápalová.
12%
Skúsim tú na energiu.
24%

  • 2
  • 9
Návrat hore
Autor článku

9 komentárov

Ľubica Šťastná 22.08.18 07:15

ĽŠ
karma
133.00

Lákavé kombinácie!

  • 0
Odpovedať

Mária Chromíková 22.08.18 09:46

MC
karma
118.00

Zaujímavé kombinácie,treba vyskúšať!

  • 0
Odpovedať

Mária Maxianová 22.08.18 12:48

MM
karma
121.00

u mňa vyhráva kombinácia na imunitu

  • 0
Odpovedať

Jana Mariaková 22.08.18 16:00

JM
karma
86.00

Ovocie na ranajky mam najradšej. Nemám potom celý den nafuknute brucho ako napríklad po pečive. Teraz v lete je ovocie ešte aj ranné osvieženie. Výborné kombinácie, ja ovocie na ráno kombinujem s vločkami alebo s prehankovou kašou so škoricou. :)

  • 0
Odpovedať

Pavlína Vaksmundská 22.08.18 22:44

PV
karma
94.00

Banán vždy , k tomu jablko , dala by som si kombináciu : jahody, banán , čerešne , mňaaaaaam..

  • 0
Odpovedať

Marta Bujdošová 24.08.18 14:10

MB
karma
95.00

Asi by som mala vyskusat vsetky

  • 0
Odpovedať

Alžbeta Stanková 07.09.18 16:08

AS
karma
105.00

mám rada ovocie, ale najčastejšie konzumujem jablká. Musím držať diétu, preto niektoré druhy nie sú vhodné pre mňa, kvôli obsahu cukru

  • 0
Odpovedať

Zuzana Szocsova 20.11.18 19:19

ZS
karma
100.00

milujem cucoriedky, rada ranajkujem ovocie

  • 0
Odpovedať

Dominika Kováčová 12.12.18 13:58

DK
karma
-1.00

Najlepšia kombinácia na zimu - ovocie na posilnenie imunity. Kiwi si pestujeme v záhrade takže v tomto sychravom a zimnom počasí ho máme hojne

  • 0
Odpovedať

Čo čítajú ostatní

Pre ženy

Status single má svoje výhody: Pre toto by si si ho mala vychutnávať

  • 27
  • 5
  • 26.09.2020
Voľný čas

Anna na Redmonde: Kultová Anna zo Zeleného domu v novom vydaní

  • 33
  • 1
  • 09.07.2020
Domácnosť

Biblia prania: Vieš, ako prať oblečenie a iný textil správne?

  • 62
  • 2
  • 14.06.2020
TOPlist